Vitamines pour la santé Gommes

La maladie inflammatoire qui provoque la perte et les dommages à vos tissus de gomme est connu comme la gomme ou d’une maladie parodontale . Chaque partie de votre corps ne peut pas fonctionner en vase clos et un mouvement bien coordonné et le fonctionnement est ce que vous devez vous tenir healthy.In fait, un bon fonctionnement de votre corps est ce que nous indiquons quand nous disons « mode de vie sain » . Par conséquent, si une partie de votre corps ne fonctionne pas correctement, il va certainement conduire à plusieurs complications et votre gomme ne fait pas exception à cette règle. Ignoré problèmes de gencives ou maladie de la gomme non traitée conduisent à déchaussement des dents qui est escortée par peu d’ effets indésirables sur votre health.Vitamin globale C, K et D dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à prévenir le développement d’ une maladie des gencives. Brossage de dents et la soie dentaire sur une base quotidienne est tout aussi important en matière de maintien de la santé des gencives . Dans ce post, nous allons traiter les trois vitamines essentielles qui vous aideront à maintenir la santé des gencives.

Trois vitamines essentielles pour la santé Gommes

Vitamine C

La vitamine C aide à la synthèse du collagène qui est une protéine qui renforce les tissus conjonctifs dans vos gencives. Ces tissus conjonctifs sont les blocs de construction des gencives. Les aliments naturels qui sont riches en vitamine C comprennent le brocoli, les agrumes, les feuilles de pissenlit, le cresson, les melons, le chou vert, les oignons, les fraises, les poivrons et les radis. La dose quotidienne de 90 mg de vitamine C pour les hommes et 75 mg pour les femmes sont assez pour garder vos gencives en bonne santé. Si vous êtes un fumeur, la vitamine C nécessaire pour vos gencives sera plus élevé.

Vitamine D

Les gencives tenant vos dents sont composées d’ os et des ligaments . La perte osseuse due à une carence en vitamine D est également un type de maladie parodontale. La perte osseuse dans vos gencives peut conduire à un gonflement et la douleur. Si le gonflement des gencives est ignorée ou pas traitée, elle va encore aggraver la situation. La perte osseuse dans les gencives au – delà de certaines limites peut même désactiver de soutenir vos dents. Le plus abondant et source naturelle de vitamine D est la lumière du soleil . Bien que l’ exposition à la lumière du soleil ne sera pas ajouter de la vitamine D dans votre système, mais il stimulera les v itamine D produire des cellules dans votre corps. Il y a plusieurs aliments naturels enrichis de cette vitamine comme le lait, le poisson de thon, les sardines et les œufs. La dose journalière de vitamine D varie en fonction du sexe et de l’ âge.

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La vitamine K

La vitamine K aide à la coagulation du sang . Si votre corps a une carence en vitamine K, non seulement la guérison des coupes sera retardée, mais vos gencives aussi saigner fréquemment. Une consommation adéquate de vitamine K aidera à prévenir les maladies des gencives. La vitamine K est produite à l’ intérieur du tractus gastro – intestinal par des bactéries utiles. Il y a beaucoup de vitamine K dans les aliments naturels et donc une carence en cette vitamine est rare. Cependant, la consommation à long terme d’antibiotiques peut conduire à une carence en vitamine K. La vitamine K se trouve dans les légumes verts à feuilles , les céréales enrichies et le soja. La dose adéquate de vitamine K est de 120 mcg par jour pour les hommes et 90 mcg pour les femmes.

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