Remèdes pour Épuisement et Déshydratation

Avec le début de l’été la plupart des gens ont tendance à se déshydrater et souffrent de coups de chaleur. Cela est dû à la chaleur intense que le soleil émet. Pendant les mois d’été, nous avons tendance à se épuiser, avoir des étourdissements et même la fatigue.

Ce sont tous les symptômes de l’épuisement par la chaleur. Pendant les mois chauds d’été et notre corps transpire les quantités croissantes de perte d’eau conduit à un coup de chaleur et autres symptômes de déshydratation. Il faut être très prudent pendant ces mois que la déshydratation peut entraîner la mort si elle est pas traitée correctement. Voici quelques conseils pour vous rafraîchir pendant les mois d’été.

Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous. Gardez un dans votre sac si vous êtes à l’extérieur et un sur votre bureau lorsque vous êtes au travail. La bouteille sert de rappel constant à boire de l’eau à intervalles réguliers. Si vous commencez à ressentir de malaise quand vous êtes à l’extérieur, vous devez boire quelques gorgées d’eau immédiatement.

Ne pas boire de l’eau glacée car il peut mettre votre corps dans un état de choc. Au lieu de boire l’eau et la température ambiante. Si les augmentations de malaise placent alors un sac de glace sur votre cou et le dos pour réduire votre température corporelle. tremper également une serviette dans l’eau froide de la glace et placez-le sur votre visage; cela vous permettra de respirer facilement.

En règle générale, vous avez besoin de boire plus d’eau que vous perdez. Cela signifie chapeau idéalement vous devriez boire un verre d’eau toutes les heures pour remplacer tous les nutriments que vous perdez de votre corps. Vous pouvez aussi boire des jus de fruits frais. Le jus d’orange est une bonne option pour les mois chauds d’été car il remplace les vitamines du corps.

Mordez dans les concombres et les tomates pendant la journée. Ces fruits calme le corps et empêchent le corps de chauffage interne. Commencez la journée avec un verre de lait froid ou de fruits. Évitez de boire des boissons à base de caféine pendant l’été. Au lieu de boire beaucoup de mélanges de thé à base de plantes froides comme le thé vert et chamomile.Stay intérieur pendant les parties les plus chaudes de la journée; idéalement 23:00-15:00 est le meilleur moment pour rester à l’intérieur.

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