NATURELS REMÈDES MAISON POUR LE CHOLESTÉROL

Le cholestérol est une substance chimique organique classé comme un stéroïde cireuse de graisse. Il est une graisse (lipides) qui est produite par le foie et est crucial pour le fonctionnement normal du corps. Le cholestérol est un composant structurel essentiel des membranes cellulaires de mammifère et est nécessaire pour établir la perméabilité de la membrane et la fluidité. Le cholestérol existe dans la couche externe de chaque cellule de notre corps et a de multiples fonctions. En plus de son importance au sein des cellules, le cholestérol est un élément important dans les systèmes hormonaux de l’organisme à fabriquer des acides biliaires, les hormones stéroïdes, et de la vitamine D. Chez les vertébrés, elle est formée de façon prédominante dans le foie. Cependant, il est important et nécessaire pour la santé humaine, des niveaux élevés dans le sang peut endommager les artères et entraîner des maladies cardio-vasculaires.

Différentes fonctions de cholestérol
  • Construit, maintient les membranes cellulaires et empêche la cristallisation d’hydrocarbures dans la membrane.
  • Essentiel de déterminer la perméabilité de la membrane cellulaire.
  • Impliqué dans la production d’androgènes et oestrogènes.
  • Indispensable pour la production d’hormones libérées par les glandes surrénales.
  • Aides à la production de jus de bile.
  • Aide à la production de vitamine D avec le soleil.
  • Important pour le métabolisme des vitamines liposolubles, comme les vitamines A, D, E et K.
  • Isole les fibres nerveuses.
Différents types de cholestérol

En grande partie, le cholestérol a trois types – LDL (lipoprotéines de basse densité), HDL (lipoprotéines de haute densité) et de triglycérides. LDL est connu comme le mauvais cholestérol, car il peut conduire à un blocage des artères, ce qui empêche l’écoulement du sang vers / de cœur, qui, à son tour, entraîne l’échec des organes vitaux, comme les reins, le foie, le cerveau, les organes génitaux, etc. L’excès de LDL peut également entraîner divers troubles cardiaques. D’autre part, le HDL est connu comme le bon cholestérol car il transporte le cholestérol non utilisé au foie.

Où LDL peut augmenter le risque de maladie artérielle si les niveaux augmentent trop élevé, HDL peut prévenir la maladie artérielle. HDL tire le cholestérol loin des cellules et vers le foie. Dans le foie, il est soit ventilé ou expulsé du corps en tant que déchets.

Triglycérides sont les formes chimiques dans lesquelles la plupart des graisses dans le corps existe. Les triglycérides sont présents dans le plasma sanguin. Ceux-ci proviennent soit des graisses dans notre alimentation ou sont faits dans le corps à partir d’autres sources d’énergie, telles que les hydrates de carbone. Calories que nous consommons, mais ne sont pas utilisés immédiatement par nos tissus, sont convertis en triglycérides et stockés dans les cellules adipeuses. Lorsque le corps a besoin d’énergie et il n’y a pas de nourriture disponible, les triglycérides se libèrent des cellules graisseuses et fournir de l’énergie. Le procédé est le contrôle par les hormones.

La quantité de cholestérol dans le sang humain peut varier de 3,6 mmol par litre à 7,8 mmol par litre. Par National Health Service, Royaume-Uni, quoi que ce soit plus de 6 mmol / litre est élevé et augmente considérablement le risque de maladie artérielle. des niveaux souhaitables de cholestérol LDL sont inférieures à 200 mg / dL; ne importe où entre 200-239 mg / dl dépeignent limite des niveaux élevés, et quoi que ce soit environ 240 mg / dL est considéré comme élevé. Voici les risques associés à des niveaux élevés de cholestérol:

  • athérosclérose
  • Un risque plus élevé de maladie coronarienne
  • Risque d’arrêt cardiaque
  • Angine
  • D’autres maladies du cœur et les vaisseaux sanguins
  • Stroke/mini-stroke

En cas de niveau de cholestérol et de triglycérides sont élevés, le risque de développer une maladie coronarienne augmente de façon significative.

Les différentes causes de cholestérol élevé?

Voici les principales causes de cholestérol élevé:

Nutrition

Alors que certains aliments comme les œufs, les fruits de mer, etc. contiennent du cholestérol, ceux-ci ne sont pas beaucoup d’impact sur le taux de cholestérol sanguin, mais les graisses saturées ont mis un impact significatif sur le taux de cholestérol sanguin chez les humains. Les aliments qui sont riches en graisses saturées, comme la viande rouge, charcuterie, fromage à pâte dure, pâtisseries, gâteaux, biscuits la plupart, la crème, etc., peuvent conduire à une augmentation du taux de cholestérol sanguin. (Il y a beaucoup d’autres).

Mode de vie sédentaire

Les gens un mode de vie sédentaire et ne pas exercer sur une base régulière ont généralement des niveaux significativement plus élevés de LDL (mauvais cholestérol) et des niveaux inférieurs de HDL (bon cholestérol).

Le poids corporel excessif

Les personnes obèses et en surpoids sont beaucoup plus susceptibles d’avoir des niveaux élevés de LDL et de HDL inférieurs niveaux, par rapport à ceux qui ont un poids corporel normal.

Fumeur

le tabagisme excessif peut entraîner une prise de vue d’taux de cholestérol LDL, qui, à son tour, peut entraîner des effets néfastes sur le cœur et d’autres organes vitaux.

De l’alcool

La consommation régulière et excessive d’alcool peut conduire à une hausse des taux de cholestérol LDL et une diminution du taux de cholestérol HDL. D’autre part, la consommation modérée et occasionnelle maintient le cholestérol LDL dans les limites normales et maintient le niveau sain de cholestérol HDL.

Les symptômes de cholestérol élevé

Une condition à taux élevé de cholestérol LDL est également connu comme l’hypercholestérolémie. Certains sont les symptômes les plus courants de sous hypercholesterolemia:

  • artères coronaires rétrécies au cœur conduisant à des douleurs occasionnelles dans la région de la poitrine.
  • Éprouver de la douleur dans les jambes pendant l’exercice, car les artères qui irriguent les jambes ont rétréci.
  • Les cas de caillots sanguins et des vaisseaux sanguins rompus, ce qui peut éventuellement conduire à un accident vasculaire cérébral ou mini-AVC.
  • plaques Ruptured – cela peut conduire à une thrombose coronarienne, ce qui peut éventuellement entraîner une insuffisance cardiaque.
  • Xanthomas – taches jaunes épais sur la peau, en particulier autour des yeux. Ces parches sont en fait des dépôts de cholestérol. Cela peut être hérité hypercholesterolemia.
Remèdes maison pour le cholestérol

Voici quelques remèdes maison pour garder un contrôle sur le taux de cholestérol.

La vitamine E

La vitamine E empêche les artères de blocage et de durcissement. La consommation régulière de vitamine E peut empêcher la formation de cholestérol LDL dans le corps et de maintenir un bon niveau de cholestérol HDL. quotidienne recommandée sont 400 unités internationales de vitamine E en tant que complément alimentaire pour garder un contrôle sur le taux de cholestérol.

Vitamine C

La vitamine C contribue à augmenter le bon cholestérol et abaisser le taux de cholestérol LDL dans le corps. La consommation régulière comme supplément alimentaire peut garder un contrôle sur le taux de cholestérol. Il peut également être obtenu à partir de fruits citriques comme les oranges, les citrons, groseille indienne, etc. Essayez d’inclure des aliments riches en vitamine C dans l’alimentation.

Ail

L’ail a été trouvé pour avoir des propriétés qui réduisent le taux de cholestérol LDL. Il a été utilisé depuis des siècles pour avoir un cœur sain. Au contraire, l’ail est de renommée mondiale pour ses propriétés médicinales. Dans le cas où on ne peut pas résister à son odeur, il peut être pris sous forme de capsules. journalier recommandé 5-7 gousses d’ail dans les aliments ou totalement à maintenir un bon niveau de cholestérol HDL et contrôle des niveaux de cholestérol LDL.

les raisins

Peau du raisin peut aider à maintenir le taux de cholestérol sous contrôle. Le raisin contient un composé qui a été trouvé pour réduire les niveaux de cholestérol LDL. Raisins, même mangé tout, aider à réduire les niveaux de LDL et de maintenir les niveaux de HDL dans le corps. En plus de cela, le pamplemousse est également connu pour ses propriétés médicinales pour traiter les taux de cholestérol. La consommation régulière de pamplemousse abaisse le cholestérol LDL. Il peut être pris tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats. Toutefois, les résultats commencent à apparaître dans près de deux mois.

Des haricots

Tous les haricots légumineux ont été trouvés pour avoir des propriétés pour réduire le cholestérol LDL. En plus de cela, la consommation régulière de haricots peut améliorer les taux de cholestérol HDL, ce qui dans le cœur sain et le corps. En fait, la consommation régulière de deux tasses de haricots peut réduire les niveaux de LDL de près de 22%.

thé de cannelle

thé à la cannelle possède de nombreuses propriétés médicinales. Il a également été constaté que les composés qui maintiennent l’écart du mauvais cholestérol (LDL). La consommation régulière de thé à la cannelle peut aider à maintenir un bon équilibre dans le taux de cholestérol.

Graines de coriandre

Les graines de coriandre ont été trouvés pour réduire le taux de cholestérol LDL, si elles sont prises sur une base régulière. Il suffit de faire bouillir une cuillerée à soupe de graines de coriandre dans deux tasses d’eau et de consommer une fois par jour; il aidera à réduire le mauvais cholestérol.

Capsules d’huile de poisson

capsules d’huile de poisson contiennent des acides gras oméga-3 essentiels qui inhibent la production de cholestérol LDL. Ces composés favorisent également la production de cholestérol HDL dans le corps. Par conséquent, prendre 1-2 capsules d’huile de poisson par jour avant d’aller au lit peut aider à réduire considérablement les niveaux de LDL. Il contribue également à réduire les triglycérides.

Oignon

Comme l’ail, l’oignon a également des composés qui favorisent la production de cholestérol HDL et inhibent la production de la mauvaise variété (LDL). Il suffit de mélanger un peu de jus d’oignon dans un verre d’eau et avoir sur une base régulière. Il gardera un contrôle sur le taux de cholestérol LDL et de triglycérides. , Jus d’oignon aide également dans la purification du sang, la circulation sanguine, et le bon fonctionnement du cœur. Il est également bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie.

Huile d’olive

L’huile d’olive a des propriétés médicinales pour rester en santé cardiaque. Au lieu de toute autre huile, utiliser l’huile d’olive pour la cuisson; il gardera un contrôle sur le taux de cholestérol. Il suffit de mélanger petite quantité d’huile d’olive dans les salades de feuilles vertes et de voir la magie. Il fait des merveilles dans la réduction du taux de cholestérol élevé. Il est l’un des meilleurs remèdes maison pour réduire le cholestérol LDL.

Aliments riches en fibres

Les aliments qui sont riches en fibres contiennent des composés qui maintiennent la santé du coeur en réduisant les niveaux de LDL. En plus de cela, les aliments riches en fibres garder propre estomac et fonctionnent de façon appropriée. Les patients avec un cholestérol élevé est recommandé de manger de légumes à feuilles vertes et de fibres alimentaires riches en fibres jouent un rôle important dans la diminution du cholestérol et des niveaux élevés de pression artérielle.

Bran céréales

les céréales de son sont riches en fibres et en nutriments essentiels. Ces céréales maintiennent le système digestif approprié et inhiber la formation de cholestérol LDL. les céréales de son ou de flocons de maïs devraient être pris le matin avec le lait. Ceux-ci sont une bonne source d’énergie et jouent un rôle vital dans la diminution du cholestérol excessif.

Graines de tournesol

Les graines de tournesol contiennent de l’acide linoléique, ce qui est utile pour diminuer le taux de cholestérol autour des capillaires sanguins, ce qui facilite la circulation sanguine normale dans tout le corps. Au lieu de graisses saturées, le beurre et les autres huiles, utiliser l’huile de graines de tournesol pour la cuisson des aliments. D’autres huiles qui peuvent bénéficier cœur sont l’huile de soja et l’huile de sésame.

Eau

Boire suffisamment d’eau contribue non seulement à réduire les taux de cholestérol, mais efface aussi toutes les matières toxiques et indésirables stockés dans notre corps. Par conséquent, il est recommandé de boire au moins 8 à 10 verres d’eau tous les jours.

Jus de pomme

Apple est l’un des fruits les plus utiles utilisés comme remède à la maison pour le traitement de différentes maladies. Apple est également bénéfique pour réduire le cholestérol LDL et purifier le sang. Il suffit de prendre 10 à 12 cuillères à soupe de jus de pomme et ajouter 5 à 6 cuillères à soupe de vinaigre extrait de jus de raisin en elle. La concoction se révèle être très bénéfique pour réduire le taux de cholestérol élevé et purifier le sang. Consommez des deux fois par jour sur une base régulière pour obtenir les meilleurs résultats.

Graines de methi

Il est l’un des meilleurs remèdes maison pour réduire niveau élevé de cholestérol. Il suffit de faire tremper 1-2 cuillerée à café de graines de methi dans la nuit de l’eau. Ensuite, la souche du mélange et boire première chose le matin. Non seulement il réduit le taux de cholestérol, mais aussi du sang et purifie résout d’autres maladies liées à l’estomac, le cas échéant.

Carottes

Seule une partie rouge Consommez des carottes de chaque fois que possible. Les carottes ont été trouvés pour réduire le taux de cholestérol LDL. Manger quelques carottes (seulement une partie rouge) par jour peut commencer à montrer les avantages dans les 4 à 6 semaines. Il peut réduire jusqu’à 20% le taux de cholestérol.

Mesures préventives pour le cholestérol

Exercice

marche rapide, le jogging, et l’exercice sont les meilleures façons de brûler des calories supplémentaires et de réduire les taux de cholestérol élevé. Les exercices aident à contrôler le poids, la circulation sanguine, et le bon fonctionnement des différents systèmes du corps. Par conséquent, il est recommandé d’exercer sur une base régulière (comme toléré) pour maintenir un bon niveau de cholestérol.

Yoga

Les différents yogas pour réduire le cholestérol sont vinyasa, hatha et kundalini. Ces asanaas yoga brûlent pas seulement le cholestérol indésirables, mais aussi aider à augmenter le cholestérol HDL.

Petit-déjeuner sain

Commencez votre journée avec un petit déjeuner sain. Les gens qui sautent leur petit-déjeuner ont été trouvés à avoir des niveaux élevés de cholestérol. Préférez les céréales pour vous mettre à moindre risque de contracter une maladie cardiaque. À partir de votre journée avec petit déjeuner sain a également de nombreux autres avantages du point de vue de la santé. Mangez des aliments qui sont bons pour abaisser le cholestérol et sont riches en fibres.

Maintenir appropriée Poids

Si vous êtes en surpoids, faire perdre du poids votre première priorité. Perdre du poids vous aidera à apporter votre taux de cholestérol à la normale.

Évitez les aliments gras / Salty

Évitez les aliments gras et salés complètement. En outre, les produits de boulangerie comme les biscuits, biscuits et petits gâteaux contiennent des gras trans qui n’est pas bon pour le cœur. Il est donc conseillé de rester à l’écart d’un tel élément.

D’autres méthodes de traitement pour le cholestérol

Changements de style de vie

Mode de vie est l’un des principaux facteurs qui décide si vous êtes à risque d’une maladie ou non. Un mode de vie actif et agressif peut vous aider à obtenir le taux de cholestérol et de triglycérides retour à la normale. Il suffit de garder à l’esprit les points suivants:

  • L’exercice sur une base régulière. On peut commencer par la marche douce et l’exercice et l’augmentation la tolérance. Pour consulter votre médecin avant d’entrer dans tout type de régime.
  • Fibreux, consommer des fruits de légumes verts à feuilles, les grains entiers, l’avoine et les graisses de bonne qualité pour réduire les risques de contracter une maladie cardiaque.
  • Évitez les fast-foods. La plupart des fast-foods contiennent des gras saturés qui sont extrêmement nocifs pour le corps. Par conséquent, il est recommandé d’éviter ces aliments.
  • Maintenir le poids corporel approprié. Être en surpoids ou une insuffisance pondérale immédiatement fait courir le risque de la maladie. Assurez-vous d’apporter votre poids corporel en cas de retour à la normale, ce n’est pas.
  • Évitez de fumer et d’alcool. Le tabagisme régulier et la consommation d’alcool sont de grands facteurs qui augmentent le taux de cholestérol. La réduction sur le tabagisme et l’alcool peut aider beaucoup à faire baisser le taux de mauvais cholestérol.

Médicaments contrôle cholestérol

Si le taux de cholestérol demeurent élevés malgré l’exercice et suivant un régime alimentaire strict, votre médecin pourrait vous mettre sur certains médicaments hypocholestérolémiants. En fonction de votre taux de cholestérol ou de blocage, le cas échéant, votre médecin vous prescrira le médicament. Vos médicaments peuvent inclure les éléments suivants:

statines

Statines sont utiles pour le traitement et la prévention de l’athérosclérose. Les effets secondaires peuvent inclure la constipation, maux de tête, des douleurs abdominales et la diarrhée. Quelques exemples de statines sont atorvastatine, fluvastatine, lovastatine, pravastatine, rosuvastatine, simvastatine, etc.

Triglycérides médicaments abaissant

Ce sont des fibrates, y compris le gemfibrozil, le fénofibrate, le clofibrate, etc., et aide à réduire les taux de triglycérides.

niacine

Il fait baisser les niveaux de LDL et HDL. Les effets secondaires peuvent inclure des démangeaisons, des maux de tête, des bouffées de chaleur et des picotements.

Bile Acid séquestrants

Ces médicaments se lient aux acides biliaires contenant du cholestérol dans les intestins et leur permettent d’être éliminés dans les selles. Les séquestrants d’acides biliaires peuvent abaisser le taux de cholestérol LDL d’environ 10% -20%. Ceux-ci sont parfois prescrits avec une statine pour améliorer la réduction du cholestérol. Quelques exemples de chélateurs d’acides biliaires sont la cholestyramine (Questran, Questran Light), le colestipol (Colestid), et colesevelam (WelChol).

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