Les vitamines peuvent ajouter de l’éclat à cheveux secs et cassants

Lorsque vous ajoutez des poissons tels que le maquereau , le thon , le saumon sardines ou la truite dans votre alimentation, vous enrichissez vos cheveux avec une alimentation riche en acides gras essentiels. Noix , les avocats , les noix , les graines de lin et les olives peuvent également vous stimuler avec des acides gras essentiels.

Les vitamines sont essentielles pour la santé des cheveux . Carences en vitamines reflètent sur les cheveux avec la perte de cheveux , l’ amincissement des cheveux , etc. Les follicules pileux endommagés peuvent être rajeunis en prenant des vitamines sous forme de fruits et légumes frais . L’ un des meilleurs pour lutter contre la sécheresse est la vitamine A .

Il maintient la sécheresse à distance en hydratant le cuir chevelu et les cheveux. Il lubrifie les cheveux ainsi de l’éclat à elle. Nourrissez – vous avec beaucoup de jaune et vert et comprennent également l’ oeuf , le lait , le fromage , le foie et les patates douces pour donner vie à vos cheveux.

Une autre importante vitamine pour les cheveux en bonne santé est plein d’ entrain vitamine C .La carence en vitamine C peut entraîner des cheveux rugueux et endommagé . Il se casse facilement donner lieu à des pointes fourchues. Pour être belle avec de belles tresses assurez – vous d’inclure dans votre alimentation les fraises , les agrumes , goyave , ananas , vert et le poivron rouge et les tomates .

Les oligo – éléments tels que la silice contribuent également à donner douce et des cheveux brillants . Avoir une alimentation équilibrée peut vous aider à répondre à cette exigence. Le riz , l’ avoine ; le chou , le chou – fleur , les légumes à feuilles vertes , l’ oignon , l’ asperge , etc sont riches en silice.

Plus important encore , toujours garder vos cheveux bien hydratée .Lack d’humidité dans les cheveux est aussi l’ une des raisons pour les cheveux secs et cassants. Buvez beaucoup d’eau pour obtenir briller les cheveux en bonne santé . Vos cheveux seront plus souple et soyeuse et facile à gérer.

Un peu de soin d’inclure une alimentation équilibrée ou fournir au moins les cheveux avec les bons nutriments peuvent faire des merveilles pour vos cheveux .

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