La vitamine D Symptômes de carence

La vitamine D , qui est une vitamine liposoluble, est une vitamine essentielle requise par votre corps. Vous obtenez la vitamine D dans les aliments et la lumière du soleil. La lumière du soleil est l’ une des plus grandes naturelles sources de vitamine D qui est aussi la raison pour laquelle il est appelé comme la vitamine du soleil. La vitamine D est d’ une importance capitale pour vos os en bonne santé . Sa carence peut vous causer beaucoup de problèmes de santé. Si vous voulez savoir si vous êtes en vitamine D déficit ou non passer par des symptômes de carence en vitamine D ci – dessous.

Si vous souffrez de douleurs osseuses , il pourrait être un signe de carence en vitamine D . Bien que l’ os a besoin de calcium pour être plus fort, votre système ne peut pas absorber le calcium de votre alimentation si la vitamine D est absent. La faiblesse musculaire est un autre symptôme de carence en vitamine D .

La dépression est un autre symptôme de carence en vitamine D . Bien que la dépression est également due à divers autres facteurs, on croit que si vous êtes déficit en vitamine D , vous souffrez de dépression.

Ceci est la raison pour laquelle les patients de la dépression veulent rester dans l’ obscurité. Plus ils s’isolent dans l’ obscurité, plus ils deviennent déficit de la vitamine D ( en raison du manque de lumière du soleil). Les personnes souffrant de carence en vitamine D peut aussi se plaindre de fatigue chronique.

Le diabète est un autre symptôme de carence en vitamine D . Bien que le diabète se développe en raison d’ un manque d’exercice et l’ obésité et du mauvais fonctionnement du pancréas, il est également due à une carence en vitamine D . Cela arrive parce que la vitamine D régule la différenciation cellulaire normale , ce qui contribue à la sécrétion d’insuline.

La perte de poids est également l’ un des symptômes de carence en vitamine D . Le manque de vitamine D affecte aussi votre cœur et que vous rencontrez des problèmes cardiaques. L’ un des principaux symptômes de carence en vitamine D est la course , mais ce qui est rare. Chez les enfants rachitisme est l’ un des principaux symptômes de carence en vitamine D.

Vous devez exposer votre corps dans la lumière du soleil au moins pendant 15 minutes par jour afin que votre vitamine D nécessaire pour une utilisation quotidienne peut être remplie. Vous devriez aussi manger des aliments riches en vitamine D comme le poisson, les œufs, les produits laitiers , etc. L’obésité peut aussi conduire à une carence en vitamine D par conséquent , vous devriez perdre du poids afin que présente la vitamine D dans votre alimentation peut être utilisé par votre système.

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