La nourriture pour une bonne santé

Les tomates peuvent prévenir l’ hypertension artérielle variation selon ces études. Cela est dû à lycopène, le pigment rouge vif carotène présent dans les tomates. Les tomates sont aussi riches en antioxydants ces utile dans la prévention des problèmes cardiaques. Nous savons qu’une tomate par jour peut fournir du calcium alimentaire quotidien. Quatre tomates par jour peut prévenir et réduire la pression artérielle , selon ces études.

Le brocoli est riche en β-carotène, folates et la vitamine B qui peut renforcer les muscles cardiaques et prévenir une crise cardiaque. Phytochimiques comme carbinol indole et présent sulforaphane dans le brocoli peut prévenir l’apparition des maladies cancéreuses et cardiaques. Les vitamines et les minéraux comme le calcium et le potassium qui sont nécessaires pour le fonctionnement normal des muscles cardiaques se trouvent en abondance dans le brocoli.

Racine de betterave peut maintenir un niveau normal de la tension artérielle. La présente nitrate dans la racine de la betterave peut fournir de l’ oxyde nitrique qui est essentiel pour la circulation du sang sain. A propos de la betterave 250mL jus de racines si elles sont prises chaque jour peut réduire les niveaux de montée en flèche la pression artérielle. Maladies cardio – vasculaires et l’ hypertension peuvent ainsi être efficacement contrôlés.

Le céleri est riche en vitamine A, B1, B2, B6, la vitamine C, de potassium, de l’acide folique, le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore, le sodium et les acides aminés essentiels. Il est la tige et les feuilles qui sont riches en nutriments. La présente de sodium et de potassium dans le brocoli peut empêcher le ballonnement.

Les acides aminés présents dans le céleri peuvent réduire l’ hypertension artérielle . Elle soulage également la tension des muscles cardiaques aidant ainsi dans le fonctionnement normal du système circulatoire sanguin.

L’ail est un remède traditionnel pour traiter les niveaux de pression artérielle élevée et de triglycérides. La propriété médicinale de l’ail provient de magnésium, le phosphore, l’adénosine, allium, et des composés du soufre présents en elle.

Ces composés peuvent augmenter la circulation sanguine et réduire la pression artérielle. ail 4gm si elles sont prises tous les jours peut prévenir les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.

Le présent composé de quercétine en oignon possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes et aide à prévenir les maladies cardiaques et même le cancer. Ce composé se trouve plus dans les échalotes et l’oignon rouge par rapport à l’oignon blanc.

Le flavanol phénolique et des composés de soufre présents dans les oignons crus augmente la puissance de la résistance du corps. Ces produits alimentaires si elles sont utilisées dans notre cuisine quotidienne peut offrir une bonne santé ainsi que l’immunité.

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