Explorer le lien entre la vitamine D et la dépression

Joyce C. McCann et Bruce N. Ames, les scientifiques avec l’Institut de recherche Hôpital pour enfants d’ Oakland ont indiqué qu’il existe une preuve suffisante biologique pour suggérer l’implication de la vitamine D dans le fonctionnement du cerveau à travers une large distribution des récepteurs de la vitamine D dans le cerveau.

Il a été suggéré que ces récepteurs sont présents dans les zones du cerveau qui régulent le comportement et les émotions. Cependant, en l’absence de preuves suffisantes et concluantes, il est difficile de déterminer réellement la nature exacte de la façon dont la vitamine D affecte la dépression ou vice versa.

Comment faire pour battre la dépression avec la vitamine D

Malgré l’absence de la recherche scientifique, des essais contrôlés menés jusqu’à présent ont trouvé un lien entre les niveaux de dépression et de la vitamine D. Les participants souffrant de dépression ont reçu des doses mesurées de la vitamine D et ont montré une amélioration . Sinon, la vitamine du soleil peut facilement être obtenu à partir de la première source – la lumière du soleil.

Certaines études ont montré que l’ exposition à la lumière du soleil augmente la production de β-endorphine qui est dit pour améliorer l’ humeur et de l’ énergie. Suppléments oraux pour la vitamine D ne doivent être prises sur les recommandations d’un médecin qualifié . S’il vous plaît noter que ces suppléments ne peuvent pas être consommés comme antidépresseurs. Il est tout aussi important de se rappeler que , compte tenu de l’ambiguïté des résultats de la recherche, des tests appropriés pour déterminer les niveaux de carence en vitamine D et ainsi que l’ évaluation de la santé mentale est impératif.

Automédication est strictement préconisée comme surdoses de vitamine peut entraîner des symptômes toxiques. Cependant, il n’y a pas de mal à obtenir un peu de soleil sur une base quotidienne pour vous laisser sentir en bonne santé et heureux.

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