Conseils simples pour aider à prévenir une infection virale

Chacun d’entre nous passent par une sorte de fièvre virale ou une infection au moins une fois dans notre vie. Une fois que l’infection pénètre dans le système, la seule meilleure façon de se débarrasser est de visiter un ordre doctor.In pour être en mesure d’empêcher une infection, il est très important d’être conscient de ses causes. Certaines infections virales peuvent être transmises par le toucher, d’autres par voie aérienne et d’autres par l’eau.

Lorsque le virus pénètre dans votre corps, il commence à endommager vos cellules et se multiplie en nombre. La principale raison pour quiconque d’attraper une infection est faible immunité. Il est important de vous rendre fort de l’intérieur pour pouvoir prévenir toute infection. Il y a des aliments et des suppléments qui peuvent vous aider à le faire.

Conseils pour prévenir une infection virale

La vitamine C est naturellement disponible dans tous les agrumes, les choux de Bruxelles et les poivrons. Essayez de manger tous les jours un agrume, presser la chaux sur votre viande ou du poisson grillé, ou essayez d’ajouter les poivrons à votre salade. La vitamine E est disponible dans les graines de tournesol, des produits à base de soja, les épinards, le brocoli, les huiles extra vierges comme l’huile d’olive, l’huile de graines de sésame, les amandes et autres noix.

La vitamine A se trouve dans tous les fruits et légumes de couleur rouge. Il existe différents types de cette vitamine comme B1, B2, B6, B12 et ainsi de suite. La combinaison de tous ces éléments est connu comme complexe B. Les différents types de vitamine B peuvent être trouvés dans les grains entiers de blé, les jaunes d’œufs, légumes verts à feuilles, les baies et le foie de la viande.

Toutes les vitamines ci-dessus aider à augmenter le globules blancs, qui sont les bonnes cellules qui combattent et tuent les mauvaises cellules dans notre corps. Nous avons tous appris cela en school.Check avec votre médecin si vous pouvez prendre une multivitamine ou tout autre supplément quotidien pour vous aider à obtenir les avantages de toutes les vitamines.

Autre chose importante à garder à l’esprit pour éviter une infection virale maintient l’hygiène de base. Lavez-vous les mains après avoir utilisé la salle de bain et en particulier les toilettes publiques. Éviter tout contact direct avec le siège des toilettes dans les toilettes communes. Lavez-vous les mains avant de manger ou d’utiliser d’autres services partagés. Si se lever pour se laver les mains chaque maintenant et puis n’est pas possible, garder un désinfectant pour les mains avec vous.

Demandez des couverts jetables et des lunettes où possible.Apart de cela, si possible, éviter le contact direct avec quelqu’un qui a une infection virale.

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