Comment protéger vos yeux dans cinq techniques simples

Si vous êtes un ver de livre, assurez-vous que votre chambre se lumière du soleil abondante pendant la journée. En l’absence de lumière du soleil, faire lumineux votre chambre avec des lumières allumées. Même ceux qui travaillent sur les ordinateurs doivent veiller à ce qu’ils effectuent leur travail pas dans les salles obscures. Parce que, le système nerveux de vos yeux est affecté lorsque vous faites des tâches variées de lecture, l’écriture ou même lors de l’utilisation avec des ordinateurs dans l’obscurité.

Suivez Eye exercice

L’ exercice pour les yeux peut sembler un peu étrange, mais il a du temps réel des résultats prouvés pour ceux qui souffrent de la douleur dans les yeux . Chaque corps peut faire cet exercice car il est très confortable, prend moins de temps et peut se faire partout.

Tenez – vous droit avec votre posture dos comme une ligne debout. Placez votre cou centralisé, implique ni élévation , ni baisser. Vos yeux pointer directement vers une paroi plane pendant quinze à vingt secondes. Lentement, rouler vos yeux tout autour de gauche, en bas, à droite et vers le haut. Continuer la même procédure pour au moins cinq fois à la fois. Faire cet exercice dans votre temps libre rend vos yeux léger, quelle que soit la charge de vos responsabilités.

Dépoussiérez vos yeux

Un micron de particules de sable si tombé dans les yeux, met quintaux de poids aux yeux délicats. Chaque fois que les yeux se irritation ou ness rouge, la première étape à suivre est de les laver à l’ eau froide pour le nombre multiple de fois pour obtenir un soulagement immédiat. De même, après l’ utilisation de l’ ombre à paupières ou eye – liner, ne jamais oublier de l’ enlever avec un chiffon propre ou de coton en saupoudrant quelques gouttes d’huile de noix de coco sur elle. Des yeux souvent frotter peut également causer des infections aux yeux .

Son sommeil et Relaxation

Dans la technologie au rythme rapide, les employés sont épaulés avec des journées de travail non seulement, mais aussi par le travail de nuit. Cela est vrai pour tous ceux dont les professions exigent beaucoup de perfection. L’envie de travailler pour les travaux sans erreur, est la première cause de quatre-vingt dix pour cent des employés à travers le monde à sacrifier leur sommeil la nuit.

Cette pratique continue peut certainement affecter la santé de leurs yeux . Il donc, allouer des timings spécifiques au moins sept à huit heures de sommeil nocturne. Cependant vous êtes responsable de votre travail, exercice de respiration simples , la méditation et le yoga peut rendre votre esprit attentif à dormir pendant les nuits .

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