Avantages des aliments à VitaminD

Le corps humain a la capacité de synthétiser la vitamine D avec l’aide des rayons ultraviolets du soleil. La nourriture et la lumière du soleil sont considérés comme les sources naturelles de vitamine D pour le corps humain. La carence en vitamine D peut causer le rachitisme chez les enfants. Aux États – Unis, le problème de rachitisme a été une préoccupation majeure dans la période des années 1930.

Cependant, l’introduction du lait dans la consommation quotidienne de l’ alimentation des enceintes mères a aidé à résoudre ce problème dans une large mesure. Le lait est enrichi en vitamine D , mais il faut toujours être conscient du fait que les produits laitiers comme le fromage et la crème glacée ne sont pas enrichis de cette vitamine.

Dans les jours présents, nous rencontrons un certain nombre d’aliments qui sont facilement disponibles contenant des teneurs élevées en vitamine D. Ces aliments peuvent facilement satisfaire le minimum des exigences du corps . Notre corps nécessite au moins 10 mcg de cette vitamine sur une base quotidienne.

Les poissons gras et gras comme le maquereau, le thon, le saumon, les sardines et le hareng sont le seul aliment qui a contenu naturellement riche de cette vitamine. Les œufs, la margarine, le foie , ainsi que les aliments enrichis comme le lait et les céréales contiennent une moindre quantité de vitamine D.

Les aliments qui sont riches en aide de la vitamine D pour prévenir l’ostéoporose ainsi que les maux de dos chez les adultes. Chez les enfants, ces aliments empêchent l’apparition de rachitisme ainsi qu’un état du corps qui est aussi appelé ostéomalacie.

Ces affections peuvent causer une condition du corps qui peut conduire à la faiblesse des muscles et des os. Les aliments contenant des sources riches en vitamine D aide dans le développement des os forts et en bonne santé.

La vitamine D aide à traiter la sclérose en plaques et contribue également à garder l’esprit des hommes plus âgés pointus et rapides. Les aliments qui est riche en vitamine D sont également utilisés pour traiter le psoriasis , ainsi que dans l’ asthme lutte contre . Ces aliments sont également utiles dans la prévention du cancer.

Des études récentes révèlent que les aliments qui sont forts en vitamine D aide dans le combat des cancers comme les cancers du sein et de la prostate et empêchent aussi efficacement le diabète, la dépression et l’ obésité.

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