alimentation essentielle pour la nutrition du cerveau

D’où la consommation de nutriments nécessite des légumes frais et sains et les fruits qui sont riches en vitamines et minéraux essentiels. Le travail du cerveau est énormément influencé par cette nourriture accessible par le cerveau comme le cerveau une section trop dévore grande des nutriments prises par le corps.

Puisque notre corps intelligent est tout à fait conscient de la vitalité du cerveau, il laisse donc le cerveau à avaler une partie trop importante de la nourriture que nous consommons.

Bien que les poids du cerveau seulement 2% de notre poids corporel, il consomme environ 1 / 5ème de l’air que nous respirons, 1/4 du sang qui coule, 1/3 de l’eau que nous prenons et environ la moitié de la nutrition qui nous ingérons. D’où le cerveau a besoin d’une énorme quantité de nutrition que nous consommons afin de maintenir notre corps.

la nutrition du cerveau nécessite un régime alimentaire essentiel qui a essentiellement de fortes teneurs en antioxydants. Ces antioxydants sont des substances qui protègent le cerveau contre les dommages causés par les radicaux libres comme briser des cellules, nuisant à l’ADN et ainsi de suite bien que certains chercheurs de l’idée que les radicaux libres peuvent même nuire au cerveau et ont même tendance à la formation du La maladie d’Alzheimer. En dehors de l’inclusion de la vitamine C et E dans le régime alimentaire qui est puissant antioxydant, fruits et légumes frais sont aussi plein d’antioxydants.

complexe de la vitamine B est également vital, car il maximise l’énergie du corps quand il brûle la nourriture, aide à la production de globules rouges et protège également les cellules nerveuses des dommages. Encore une fois des minéraux comme le fer et le manganèse jouent un rôle important en produisant de nombreuses enzymes et neuro-transmetteurs qui sont essentiels dans le fonctionnement des cellules nerveuses.

Les acides gras oméga-3 sont incroyablement importants pour la nutrition du cerveau. Cet acide gras se trouve en quantité énorme dans les amandes, les noix, les noix de cajou et de noix de macadamia. Notre alimentation quotidienne devrait être riche est des légumes verts à feuilles, fruits frais, viande maigre, les noix, les poissons, etc., qui conduiront à une pensée plus claire, l’énergie accrue et plus grand sentiment de bien-être.

En outre, il existe des substances disponibles sur le marché qui est spécialement fait de l’engrenage du cerveau. Au sein de ces substances, il y a des herbes comme le gingembre Gingko Biloba et qui augmentent le flux sanguin. la nutrition du cerveau est essentielle pour le maintien d’un corps sain avec une forte puissance mentale. Nous devons prendre soin de la nutrition du cerveau avec une bonne alimentation efficace.

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