8 remèdes naturels pour la dépression

Brahmi est une herbe populaire utilisé dans le traitement de la dépression. Son aide à la détente de l’esprit et traite l’anxiété. l’huile Brahmi a un effet apaisant et de refroidissement à l’esprit. L’utilisation régulière d’huile Brahmi aide à la prévention de la dépression.

Noix de cajou

Anacardier est un remède merveilleux pour la faiblesse nerveuse et la dépression générale. Il est aussi une riche source de vitamine B, aide à stimuler le système nerveux et maintient le corps de bonne humeur en améliorant l’appétit.

Régime alimentaire pour traiter la dépression

– Prenez des aliments qui sont légers et faciles à digérer

– Évitez de prendre des aliments épicés, gras et chaud. réduire également la consommation d’impulsions tels que le gramme Bengale.

– Éviter la consommation de produits laitiers et les viandes au cours de la dépression.

– Évitez la consommation d’aliments frits et de la ferraille, des chocolats, la caféine et les boissons. Ce sont les aliments malsains et un patient de dépression devraient éviter ces aliments.

– Le patient doit avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de légumes verts, fruits frais, farine de blé, le riz brun et jus de fruits. Ces aliments sont riches en vitamine B, efficace dans le traitement de la dépression.

– La vitamine C est connue comme anti dépresseur. Inclure groseille indienne (amla), les oranges et les citrons dans votre alimentation.

Exercices et Yoga

Yoga, exercices et la méditation a effet magique sur la dépression. En plus de garder le corps mentalement et physiquement en forme, l’ exercice procure une relaxation mentale et de bonheur. Le yoga est considéré comme un traitement naturel bénéfique pour la dépression . Il rend votre esprit et le corps interne forte. La méditation a encore un énorme avantage dans le traitement de la dépression en rendant la personne mentalement forte préparant ainsi l’ esprit pour faire face à la dépression . Suivez les simples remèdes de la dépression naturelle et le bâton à l’ alimentation du bon équilibre pour maintenir la dépression loin.

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