7 remèdes maison puissants pour céphalée de tension

Amandes sont une bonne source de potassium, de vitamine E et de magnésium, un minéral qui contribue à augmenter la relaxation musculaire. Il contient des produits chimiques pour soulager la douleur qui réduit vos maux de tête. Consommez au moins 8-10 amandes ou de faire une pâte fine hors de lui et masser doucement sur votre front.

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Qu’est-ce qu’un céphalée de tension

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Le miel fonctionne comme merveille pour les maux de tête de type tension . Pour traiter cela, prendre une cuillère à café de miel mélangé avec une petite tasse d’eau et de le consommer après les repas. Cela va sûrement diminuer votre douleur à la tête.

Respiration

La plupart des gens prennent pour acquis la respiration. Vous pouvez arrêter des maux de tête pour une bonne par des exercices de respiration. Lie dans un endroit confortable avec vos bras et les jambes décroisés et la colonne vertébrale droite.

Respirez profondément dans l’abdomen et une pause pendant un certain temps avant que vous expirez, puis expirez de votre abdomen et une pause à nouveau avant que vous inspirez. répétez cette procédure pour quatre à cinq fois. Votre esprit va se calmer comme vous méditez cet exercice.

La vitamine B complexe

La vitamine du complexe B comprend de la vitamine B1, B2, B6 et B12. Chaque vitamines jouent leur propre rôle. La vitamine B1 produit de l’ énergie pour votre cerveau, V B2 itamine prévenir des maux de tête, la vitamine B6 maintient les fonctions normales de votre cerveau et B12 produit myéline.

La carence en vitamine complexe B peut causer des maux de tête chez certaines personnes. Les vitamines B sont solubles dans l’eau et se trouvent dans les aliments pour animaux tels que les œufs, le poisson et la viande. Il est très bénéfique de consommer supplément de complexe de vitamine B dans votre alimentation.

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