7 avantages pour la santé de manger la citrouille

Alors que nous faisons tous une mention d’aliments stimulant la santé, mais avez-vous jamais donné une pensée au fait que ce qui fait un super aliment? Eh bien, presque tous les aliments contiennent des vitamines et minéraux et ils favorisent la santé aussi bien. Mais un super aliment est celui dont chaque partie offre des propriétés de renforcement de la santé. Et la citrouille est un de ces rares bénédictions que la nature nous a donné avec. Sa chair, la pulpe, les fibres, les graines et le jus, offrent tous les avantages de santé multiples qui en fait un aliment de base doit avoir tous les jours. Si vous avez raté cette merveille super nourriture jusqu’à présent, nous avons énuméré 7 avantages convaincants il offre qui pourrait bien vous faire réaliser sa valeur pour une bonne santé.

Avantages pour la santé de manger la citrouille

1. Réduit la pression artérielle

Pulpe de citrouille ou ce que vous appelez aussi sa chair est infusé avec des antioxydants phénoliques puissants [1] . Les phénols sont boosters puissants qui font obstacle à la voie de sécrétion de la pression artérielle déclenche enzymes dans le corps. Cela réduit la charge de pompage sur le cœur pour faire son travail lui fournir le niveau d’oxygène optimal à chaque cellule. En conséquence, la pression extrême avec laquelle le sang coule sous l’influence de la dilatation reste des capillaires sanguins dans la limite. Quelle est la raison pour laquelle, citrouilles, quand a fait un aliment de base, maintient la pression artérielle inférieure à la limite.

2. Il aide à des troubles du sommeil

Tout comme sa chair, ses graines sont super trop précieux [2] . Le sommeil est étroitement associée à la formation et la sécrétion de l’hormone appelée mélatonine. Mélatonine fonctionne comme le stress busting sédatif naturel qui induit le sommeil. Son undersecretion perturbe rythme de sommeil normal. La source d’origine mélatonine est le tryptophane. Tryptophane passe par une procédure cyclique , dans lequel le cerveau , il se transforme en sérotonine et de la sérotonine filtre pour former la mélatonine. Et les graines de citrouille sont un entrepôt naturel du tryptophane. Ce qui est la raison pour laquelle, la citrouille est également bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie.

3. Il réduit le cholestérol

Il est non seulement le tryptophane qui trouve sa maison dans la citrouille, même acide alpha-linoléique, phytostérols et oméga 3 acides gras sont infusées en vrac dans la citrouille [3] . Il est essentiellement les graines de citrouille qui ont des traces plus élevées de ces agents. Ils buste molécules de cholestérol accumulé, également connu sous le nom de mauvais cholestérol ou HDL, en collant à eux, et les rincer tout le chemin vers les poumons qui peuvent les convertir en lipides à basse densité ou le bon cholestérol. Ainsi, la citrouille est un remède alimentaire qui réduit l’ accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins.

4. Il maintient un coeur en santé

La citrouille est également livré avec des fibres alimentaires comestibles qui offre en fait de multiples avantages stimulant la santé [4] . Être empilé avec alpha, caroténoïdes caroténoïdes bêta et gamma caroténoïdes, la fibre de citrouille garde un œil attentif sur le bon fonctionnement du cœur. Il maintient du rythme cardiaque, le pouls et le taux de pompage dans les limites de sécurité. Cela aide les gens à faire face aux maladies cardio – vasculaires en les protégeant contre les chocs de dopage pression artérielle qui peut conduire à un arrêt cardiaque et de crise cardiaque.

» Vitamines » 7 avantages pour la santé de manger la citrouille