6 remède naturel à la fatigue surrénale

Situé au – dessus des reins, les glandes surrénales sont responsables de la libération des hormones telles que le cortisol et l’ adrénaline qui contrôlent la réponse du corps humain au stress situations.When les glandes surrénales produisent moins d’ hormones, vous pouvez rencontrer la fatigue et les muscles du corps peut facilement s’user. Cette condition physique est décrit comme la fatigue surrénale en termes médicaux. Il faut se rappeler que la fatigue surrénale peut affecter les hommes et les femmes à tout âge. Essayez ces remèdes naturels pour la fatigue surrénale pour se débarrasser de la fatigue d’une manière facile et rentable.

Comment faire pour guérir la fatigue surrénale

Surveillez votre régime quotidien

Les vitamines C et B5 sont bénéfiques pour le durcissement de la fatigue surrénale. Consommez au moins un agrume comme un jour orange ou citron. Inclure aussi riche en vitamine C des aliments comme le brocoli, le poivron rouge poivrons et la papaye dans votre salade quotidienne. Champignons, maïs, yaourt et les graines de tournesol sont les meilleures sources de vitamine B5.High caféine perturbe l’ apport le fonctionnement des glandes surrénales résultant en moins la production d’hormones. Évitez de boire trop de café et de la soude. Si vous êtes accro aux boissons, boire du thé vert qui a une très faible caféine content.Also ajouter le sel de mer dans votre nourriture; il est une source d’énergie. Buvez suffisamment d’ eau; 8 verres par jour est nécessaire pour détoxifier le système et vous plongera sous tension et frais.

Le traitement à base de plantes

La classe adaptogène d’ herbes vous débarrasser de physique et biologique stress. Donc , assurez – vous de consommer du ginseng, Rhodiola et ashwaghandha sur une base régulière si vous êtes trop stressée out.The posologie recommandée est de 576 mg pendant toute la journée. Ces herbes augmentent également la performance mentale qui est souvent freinée par la fatigue surrénale.

Exercice

Essayez d’ autres formes d’exercice comme le yoga et le tai – chi. Certains postes dans ces exercices régule la production d’hormones par la glande surrénale , réduisant ainsi les niveaux d’épuisement et des exercices de restauration energy.Cardiovascular comme le vélo et la course sont également connus comme des séances d’ entraînement dompter la tension que pour aider à gérer le stress. Pour ceux qui n’ont pas le temps d’exercer, à quelques minutes de méditation et des exercices de respiration profonde apporteront le stress soulagement induit par la fatigue surrénale.

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