6 Avantages pour la santé de Betteraves

Betteraves sont les aliments les plus sains, on peut inclure dans le régime alimentaire. Ils contiennent assez bon nombre de nutriments, vitamines et minéraux. Elle est appelée par plusieurs noms comme la betterave à table, la betterave potagère, betterave rouge, la betterave ou d’or racine de betterave, etc. comme nous le savons tous est la partie racine du robinet d’une plante. racine de betterave est très bien connu pour sa teneur en fer, d’où il est utilisé pour augmenter le taux d’immunoglobulines dans le sang. De nombreuses recettes sont faites avec betterave rouge partout dans le monde, afin que les bienfaits pour la santé sont utilisés dans l’alimentation.

Alors, Voici quelques avantages pour la santé de Betteraves.

1. L’anémie

Boire un verre de jus de betterave rouge vous permet de rester loin de l’ anémie [1] . Betteraves contiennent du calcium, du magnésium de potassium de fer, le cuivre, les glucides, les protéines et presque toutes les vitamines comme la vitamine c, b1, b6 , etc. La vitamine C est utilisée pour l’ absorption du fer par l’organisme, en prenant donc le jus de betterave rouge va régulièrement augmenter la teneur en fer.

2. Contrôle la pression artérielle

Racines de betterave contiennent une bonne quantité de nitrates, qui est converti en oxyde nitrique. L’ oxyde nitrique est nécessaire pour détendre les vaisseaux sanguins afin qu’il fournit une bonne quantité de sang vers le cœur et d’ autres organes [2] . Ainsi la racine de betterave réduit non seulement la pression artérielle, butalso réduit le risque de crises cardiaques.

3. améliore l’endurance

Comme mentionné ci – dessus, les nitrates présents dans les betteraves sont convertis en oxyde nitrique qui est utilisé pour dilater les vaisseaux sanguins [3] . Comme les vaisseaux sanguins sont détendus, plus quantité de sang est fourni avec l’ oxygène aux muscles, ce qui améliore l’ endurance. La plupart des athlètes sont ces jours -ci consomment du jus de betterave pour améliorer leur endurance. Il est l’ un parmi les doit manger des légumes pour les athlètes et les culturistes.

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