6 aliments nutritifs et l’alimentation pour la polyarthrite rhumatoïde

Il semble que la consommation de certains types d’aliments et de nutriments aides à soulager certains des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, mais notez qu’il n’y a pas de régime « miracle » pour faire face à vos problèmes découlant de l’arthrite rhumatoïde. Manger des quantités généreuses de légumes et de fruits, ce qui élimine tout aliment incriminé, la consommation de poissons gras, réduisant la viande rouge, en adoptant un type méditerranéen de l’alimentation et la prise de suppléments de vitamines et de minéraux peut aller un long chemin pour vous aider à faire face à l’arthrite rhumatoïde.

6 Conseils pour traiter la polyarthrite rhumatoïde

Légumes et fruits

Il existe des preuves pour suggérer que les symptômes de l’ arthrite rhumatoïde améliorent avec un régime végétarien . Les valeurs de laboratoire du facteur rhumatoïde et la protéine C réactive, qui sont élevés dans cette maladie, normalisent sur ce type de régime. A l’ inverse, plus la consommation de viande prédispose à la maladie. Les légumes et les fruits contiennent des éléments utiles comme fibres, phytochimiques, vitamines et minéraux.

Les aliments ayant des antioxydants tels que le bêta-cryptoxanthine (comme les agrumes) et la zéaxanthine (comme les légumes verts à feuilles) sont particulièrement utiles dans la lutte contre les symptômes. Donc, tout le monde souffrant de cette arthrite devraient s’aider à au moins 5 portions de légumes et de fruits par jour.

Les poissons gras

Les poissons comme les sardines, le hareng, le maquereau, le thon frais, l’ espadon, le saumon, vivaneau et marlin contiennent des quantités riches en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour les patients atteints de cette arthrite. Les oméga-3 sont trouvés pour réduire l’inflammation et la raideur et l’ articulation douleur associée à cette maladie . D’ autres aliments riches en acides gras oméga-3 sont les noix, l’ huile de canola, le soja et l’ huile de lin.

Type méditerranéen de régime

L’ incidence de la polyarthrite rhumatoïde est plus faible dans les pays méditerranéens, ce qui est attribué au type de régime qu’ils consomment. Ce régime comprend le poisson , la volaille, moins de viande rouge, beaucoup de légumes, fruits frais, les légumineuses, les céréales à grains entiers, les noix, les graines et surtout, l’ huile d’olive. L’ huile d’ olive réduit la production de produits chimiques qui sont pro-inflammatoires.

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