5 aliments qui Beat Stress

Éreintante au bureau hors? Réunions professionnelles trépidantes couplées à la vie personnelle exigeants peuvent vous faire passer absolument fou. Le stress est un produit naturel de la vie d’aujourd’hui . Lorsque vous n’êtes pas en mesure de gérer la pression immense et la charge de travail, votre corps a tendance à produire de nombreux composés pour lutter contre les changements brusques dans votre system.In interne le long terme, le stress se révèle être un démon et rend votre corps sensible à de nombreuses maladies et les troubles.

Il est responsable de déclencher l’ hypertension , l’ arythmie, l’ insomnie et l’ indigestion entre autres. Pour éviter que votre corps et votre esprit d’entrer dans une séance éprouvante sur une base régulière, vous devez vous protéger avec certains types d’aliments qui calment comme par magie votre esprit et body.Foods agissent directement sur le cerveau, stimulant à libérer de nombreux produits chimiques qui sont populairement appelé « feel good hormones ». Ils font littéralement vous sentir heureux et calme! Alors , lisez la suite pour savoir cinq aliments incroyables qui ont fait leurs preuves pour combattre le stress et d’ autres problèmes qui y sont associés lorsqu’ils sont consommés régulièrement.

Les aliments à vaincre le stress

Vitamine C aliments riches

La vitamine C, aussi connu comme l’ acide ascorbique est un nutriment étonnant. Il a la capacité de combattre de nombreux micro – organismes en stimulant le système immunitaire du corps. Riche en acides aminés comme le tryptophane et la tyrosine, les aliments riches en vitamine C agissent directement sur le cerveau pour produire de la sérotonine. Ce dernier est le meilleur « de la nature antidépresseur médecine », vous aider à surmonter votre anxiété en quelques minutes. Goyave, oranges, chaux, limette et citron sont d’ excellentes sources de vitamine C. La prochaine fois que vous vous sentez stressé; simplement avaler un verre de limonade plutôt que d’ opter pour les boissons gazeuses qui fournissent des calories vides, ce qui vous vous sentez extrêmement énergique qui dure malheureusement pour très peu de temps.

Des noisettes

Ces petits aliments sont étonnamment riches en nombreuses vitamines, minéraux et protéines . Amandes, noix, noisettes, etc. sont riches en zinc. Ce dernier est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau. Les noix sont également riches en vitamines B et de magnésium. Ces nutriments travaillent en tandem pour produire de la sérotonine . Les différents types de noix sont riches en antioxydants qui combattent les problèmes liés au stress et empêchent vos organes du vieillissement avant maturité. Les noix sont également riches en bon cholestérol qui aide votre fonction cardiaque mieux. Cependant, les noix sont des sources concentrées de graisses trop. Donc , ne jamais trop manger. Une poignée de noix différentes suffirait.

des chocolats

Ces délices appétissants sont riches en antioxydants. Ceux – ci combattent les radicaux libres dangereux. Ils stimulent également le cerveau à produire la sérotonine et endorphine . Ces composés sont responsables de « bonheur optimal du cerveau ». Il est donc pas une mauvaise idée de vous faire plaisir avec une poignée de chocolats noirs pour garder votre bonne humeur après une journée au bureau.

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