4 Les meilleurs multivitamines pour les femmes postménopausées

La ménopause est une étape biologique pour une femme où son cycle menstruel se arrête définitivement et elle est plus capable de porter des enfants. Normalement , les femmes peuvent espérer frapper la ménopause après l’âge de 45 ans, mais des études ont montré cet âge en réduisant progressivement ces derniers temps avec des femmes atteignant la ménopause dès 35 ans! La ménopause est non seulement un énorme changement biologique , mais apporte également un certain nombre de facteurs physiques, hormonaux et des changements internes chez une femme.

Les bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, carence en calcium, les sautes d’humeur, baisse de la libido avec des cycles menstruels irréguliers sont quelques – uns des symptômes les plus courants de la ménopause. La ménopause prend un péage sur leur physique et dans certains cas , le bien – être émotionnel . Par conséquent, une alimentation équilibrée et maintenir la santé ne peut être surestimée. Dans cette etpartager nous cherchons à introduire des vitamines indispensables pour les femmes après la ménopause.

4 Pour multivitamines chez les femmes ménopausées

Bêta-carotène

Le bêta – carotène est le pigment orange contenu dans les fruits et légumes . Sur la consommation , il est converti en vitamine A également connu sous le nom rétinol. La vitamine A est nécessaire pour une bonne santé des yeux et une forte immunité et a des propriétés d’un anti-oxydant. Anti-oxydants garder notre corps exempt de toxines dans le flux sanguin et les radicaux libres qui sont produits dans notre corps lui – même.

Cette action fait une vitamine inportant pour lutter contre les maladies cardiaques et le cancer. Comme nous le savons tous le cancer comme le cancer du col utérin est endémique chez les femmes post – ménopausées et il y a aussi detrioration générale de la vue des yeux et l’ immunité de leur corps . Par conséquent, bêta – carotène et la vitamine A sont absolument nécessaires pour eux. Carottes, abricots, brocoli, pois, épinards, citrouille, courge, prunes, oignons et patates douces peuvent aider à obtenir des doses quotidiennes de cette vitamine.

Vitamine C

Phase post – ménopausique est rempli de problèmes liés aux gencives, les dents et la santé des os général. La vitamine C , aussi appelée acide ascorbique, est responsable de maintenir la santé des os et de la gomme des êtres humains. En fait , sa carence est associée à des gencives en vrac et des saignements. En dehors de cela, il est également la clé d’une peau jeune car il décourage les rides et maintient votre immunité forte.

Dose saine de vitamine C peut également garder les maladies cardio – vasculaires qui sont courantes dans ce groupe d’âge à la baie. Oranges, citrons, d’ autres agrumes, le poivron rouge, le brocoli sont certains aliments qui sont riches en vitamine C. Il est une vitamine soluble dans l’eau et doit donc la consommation constante.

Vitamine D

Os et notre structure squelettique est une partie importante du corps qui prend une raclée solide en phase ménopausique. La ménopause a été connu pour causer une carence en calcium sévère et entraîner des os faibles et poreux. La plupart des femmes rapportent largement de l’ arthrite , l’ ostéoporose et d’ autres maladies osseuses ceux qu’ils ont atteint la ménopause.

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