3 aliments à donner aux jeunes enfants pour aider avec l’anémie

La présence de cellules moins de globules rouges est le principal signe d’anémie chez les enfants ainsi que les adultes, qui décélère le transport de l’ oxygène dans le corps. Selon l’Hôpital pour enfants du Wisconsin, l’ anémie chez les enfants ont tendance à se manifester sous la forme d’ un manque d’énergie, maux de tête, des étourdissements, une irritation et la peau pâle.

En cas de carence en fer ou une carence en vitamine anémie chez les enfants , ces symptômes peuvent prendre une forme modérée à sévère, qui peut neutraliser ces jeunes de plus en plus. Pour restaurer les niveaux d’énergie, ainsi que pour lutter contre les autres symptômes, les experts suggèrent une alimentation saine pour l’ anémie chez les enfants. Si votre enfant souffre d’anémie qui présente une carence en fer ou en vitamine, vous devez être bien intéressé à connaître le régime alimentaire de l’ anémie. Alors, laissez – nous vérifier l’ alimentation pour l’ anémie chez les enfants .

Les aliments riches en fer

La forme la plus fréquente de l’ anémie chez les enfants est celui qui comportent une carence en fer. Par conséquent, avoir des aliments riches en fer dans l’ alimentation pour l’ anémie chez les enfants est inévitable. Selon les experts, le fer est nécessaire à la croissance cellulaire ainsi que le transport d’oxygène chez les personnes de tous âges. Pour les enfants, le Bureau des suppléments diététiques dit que ceux entre 1 à 8 ans ont besoin d’ un apport quotidien de 7 à 10 mg de fer.

De plus, il est conseillé d’avoir des aliments riches en fer plutôt que de consommer des suppléments de fer qui peuvent être parfois fatales pour les petits. Par conséquent, vous devez offrir des aliments comme les céréales enrichies de fer, les haricots, les lentilles, le soja, les épinards cuits, les fruits secs comme les abricots et les raisins secs, les pains blancs et blé entier.

Les fruits et légumes sont en bonne santé pour les enfants souffrant d’anémie , comme des éléments tels que les légumes à feuilles vert foncé sont riches en acide folique et autres vitamines essentielles en dehors de fer. Selon l’Université de Maryland Medical Center, juste une demi – tasse d’épinards, le jus de pruneau ou de noix offre 2,4g, 5,5g ou 3,75 mg de fer dans le corps respectivement.

Les aliments riches en vitamine B

En cas d’ anémie liée à la vitamine , la carence en acide folique et la vitamine B12 est ce que l’ on doit éliminer. Les experts sont d’avis que plus l’ apport d’acide folique ou folate peut atténuer les signes de l’ anémie chez les enfants . En fait, MedicinePlus dit que le sida vitamine B dans la production de globules rouges dont manque est le principal symptôme de l’ anémie .

Par conséquent, une alimentation saine pour l’ anémie chez les enfants doit inclure des aliments ayant un complexe de vitamines B comme les légumineuses, les asperges, et les épinards. De plus, il y a beaucoup d’ articles adaptés aux enfants tels que les biscuits et les pains qui sont enrichis avec plus de 25% du montant requis par jour d’acide folique.

Les aliments riches en vitamine C

Sans vitamine C, le régime de l’ anémie chez les enfants est incomplète. Cet oligo – élément soluble dans l’eau offrent de nombreux avantages tels que stimulé le système immunitaire , la formation accrue de collagène pour la protection de la peau et la douceur ( la lutte contre le symptôme de la peau pâle), et une meilleure absorption du fer. Selon les experts, une dose journalière de 250 mg de cette vitamine augmente les chances d’absorption de fer dans le corps.

Par conséquent, vous pouvez choisir des aliments enfants sympathiques riches en vitamine C comme les agrumes, les céréales enrichies, les fraises, le brocoli, le cantaloup, les patates douces et les tomates.

» Vitamines » 3 aliments à donner aux jeunes enfants pour aider avec l’anémie