2 avantages de l’huile de poisson

Ces dépôts de cholestérol sont dus aux niveaux élevés de mauvais cholestérol dans le sang qui sont connus comme lipoprotéines de basse densité ou LDL. Il est très important de contrôler son niveau et l’ huile de poisson, sous la forme de sources alimentaires ou des suppléments, est l’ une des mesures efficaces qui aident à abaisser l’ huile de levels.Fish de cholestérol est une bonne source d’oméga – 3 acides gras.

Les avantages de l’ huile de poisson comprennent la réduction des taux de mauvais cholestérol dans le sang. Un faible niveau de ces graisses dans le sang assure qu’il ya peu de chances de dépôt de cholestérol dans les vaisseaux sanguins. Il empêche ainsi le rétrécissement des artères, une condition connue sous le nom de l’ athérosclérose. Limites normales de cholestérol sanguin réduire la viscosité du sang diminuant ainsi le risque de coagulation du sang.

Poissons gras ou les poissons d’eau froide sont une riche source d’acides gras oméga-3 et contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux. De nombreux experts de la santé des conseils de la consommation de poissons gras en deux repas au moins une fois par semaine suffisante pour reconstituer le corps avec oméga – 3 acides gras, combinés avec d’ autres minéraux et vitamines. Les plus connus sources d’oméga – 3 acides gras sont les poissons comme le saumon, le thon germon, la truite du lac, le hareng, le flétan, le maquereau et les sardines.

Cependant, la consommation de seulement ces aliments ne suffit pas pour la nutrition du corps entier. En outre, il y a un risque de contamination par les métaux lourds. De plus, il faut prendre soin de veiller à ce que ces aliments sont dépourvus de toute graisses malsaines. Ceci peut être réalisé par grillade appropriée, cuisson à la vapeur, la torréfaction, la cuisson ou l’ ébullition. Frire doit être évitée car elle ajoute des substances malsaines, telles que le pétrole au peuple food.Many entre nous ne sont pas beaucoup plus friands de manger du poisson. Ainsi, les alternatives de l’ huile de poisson sont l’ huile de canola, les fruits, les noix et les légumes. Et ces jours -ci , les suppléments d’huile de poisson sont même disponibles et vendus sous la forme de capsules. Ou bien vous pouvez aussi préférer avoir la viande maigre et légumes sous forme de suppléments d’huile de poisson pour utiliser les avantages de l’ huile de poisson.

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