10 remèdes naturels pour éviter la dépression

Le magnésium est dans la liste de la plupart des minéraux essentiels à l’organisme qui est nécessaire pour de nombreuses réactions chimiques à l’ intérieur bio humain. Ceci est connu pour aider à la production d’énergie à l’ intérieur d’ une cellule vivante et la consommation abusive de magnésium peut entraîner plusieurs complications [4] . La dépression est certainement l’ un d’ entre eux comme les produits chimiques dans le cerveau ne peuvent pas être conservés stable s’il n’y a pas de teneur en magnésium suffisante assez d’ énergie n’est pas générée par le cerveau. Par conséquent des mesures appropriées doivent être prises pour que le magnésium nécessaire est présent dans le corps et la consommation d’ aliments riches en magnésium est que la voie disponible. Amandes, haricots noirs, du yaourt, graines de citrouille sont quelques – uns des compléments alimentaires qui sont importants pour avoir des quantités considérables de magnésium dans l’ensemble.

5. Luminothérapie

La luminothérapie est réputé pour être le meilleur des moyens disponibles pour traiter « Trouble affectif saisonnier » (SAD) où une personne est exposée à la lumière artificielle [5] . En outre , il peut être appelé comme thérapie photo parfois. La luminothérapie est bien connu pour traiter les cas de dépression car elle contribue à la promotion de la fonction du stimulateur circadien qui définit habituellement une période de temps de routine. Elle réside dans la glande pénien et est à l’ origine un groupe de neurones. Par conséquent thérapie par la lumière peut contrôler les niveaux de dépression dans une large mesure.

6. Acupuncture

L’ acupuncture est utilisée dans le traitement de divers problèmes de santé mentale qui implique effectivement l’ insertion d’aiguilles dans la peau à des points spécifiques qui sont considérés comme méridiens ou dans d’ autres termes , ils peuvent être sous forme de lignes de inventé l’ énergie [6] . Après le processus , on peut sentir la libération de nombreux endorphines qui induit un sentiment agréable et faire soi – même très heureux. Cependant , cela doit être effectué dans les cas de dépression grave sinon il pourrait pop être une loi inutile.

7. L’huile de poisson

De nombreuses recherches ont à prouver que les gens qui prennent plus de quantités d’acides gras oméga-b sont moins sujettes à la dépression [7] . Les poissons comme le saumon, le thon sont dit contenir quantité formidable de ces acides gras qui aident beaucoup à balancer l’humeur et réduire la dépression dans la mesure du possible. Si l’ on fait à consommer du poisson dans le repas, ce serait beaucoup mieux et il n’y aurait pas un autre problème si une personne opte pour l’ huile de poisson pour servir le moment sur le repas.

8. La méditation

De nombreuses études ont pour dévoiler le fait que la méditation peut être le meilleur remède pour le traitement de dépression laissant même les antidépresseurs fabriqués synthétiquement. La méditation aide beaucoup à rafraîchir le cerveau et à prendre part aux laisser activités quotidiennes sans aucune sorte de problème [8] . Aussi tout ce qu’on a à faire est de trouver un endroit tranquille et juste méditer une heure. Cela favorise même la croissance de nombreuses harmones essentielles qui sont beaucoup nécessaires pour déchaîner les problèmes associés à l’ anxiété, la dépression , etc , et se permettre de mener une vie confortable sans beaucoup de problèmes mentaux.

9. safran

Le safran est bien connu pour être l’ une des épices les plus chères globale [9] . Il contient des composés essentiels qui aident beaucoup dans la promotion de la quantité de sérotonine qui est essentiel pour le maintien d’ une bonne humeur. D’ où c’est l’ un des meilleurs suppléments santé pour traiter les cas de dépression extrême et réduire.

Le Wort 10. St. John

C’est un spectaculaire est une plante à fleurs dans la famille Hypericaceae et est même important d’avoir de nombreux effets secondaires [10] . Cependant, cela est également réputé pour traiter les cas de dépression grave et une réduction des niveaux dans la mesure du possible.

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