Yoga Fitness Non Le seul exercice Découvrez quelques-uns Plus

Le moment nous pensons remise en forme les deux mots qui frappent notre esprit sont: Yoga et Gym. La raison derrière cette pensée est que les gens pensent que le yoga et la salle de gym sont les seules deux options d’exercice qui peut nous maintenir en forme et en bonne santé, mais ils ne réalisent jamais que leur pensée est tout à fait tort. Dès que l’ on cesse d’ aller à la salle de gym ou arrête de faire asanas le corps devient à nouveau de forme et retourne à la forme originale, donc afin de rester en forme et en pleine forme , nous devons aller à la gym ou pratique du yoga tous les temps.

Nous avons donc besoin d’induire de tels exercices dans notre mode de vie qui sont plus faciles à faire et même si nous cessons de les faire , ils ne font pas notre retour du corps à de forme en forme originale. Ces formes d’exercices sont très utiles car ils nous garder la forme tout le temps et peut se faire selon notre style de vie comme la natation, le jogging et la danse , etc.

Si nous commençons à jouer un peu de sport ou faire ces exercices, ils seront non seulement nous garder en forme, mais aussi renforcer notre confiance en soi aussi. Laissez-nous vérifier les avantages de certains de ces exercices:

Musique et danse

En général , la musique et la danse est tout simplement considéré comme un bon moyen de divertissement , mais il n’est pas pour que nous puissions obtenir les meilleurs exercices de conditionnement physique de la musique et la danse. Si vous pouvez danser tous les jours pendant une heure , il sera le meilleur exercice pour vous qui non seulement vous garder en forme , mais aussi vous rafraîchir.

Il ne faut pas que vous devriez être un danseur parfait pour l’exercice, il suffit de mettre de la musique beat rapide et commencer à bouger vos jambes mains et la taille et le travail est fait. Lentement, le mouvement des mains et des jambes va commencer à coordonner lui-même et vous pouvez apprendre quelques pas de danse sur votre propre aussi.

De cette façon, vous obtiendrez deux façons avantages que vous allez faire de l’exercice ainsi que apprendre la danse aussi. Même les bons entraîneurs de conditionnement physique disent que la danse est le meilleur exercice, ce qui contribue à l’exercice de l’ensemble du corps. Les travaux qui une usine de bande de roulement fait dans un gymnase de la même danse du travail fait à la maison.

Rappelez-vous que pendant que vous dansez ne mangent pas au moins deux heures avant de commencer à danser. Si vous avez soif tout en dansant boire moins d’eau tout en dansant juste boire un ou deux gorgées d’eau. Faites une pause très courte entre la danse, si vous danser en continu pendant une heure , il sera plus bénéfique pour la perte de poids et il sera également aider à soulager la tension trop.

Le jogging

Prendre une longue promenade matinale est la meilleure forme d’exercice pour notre corps, car non seulement vous permet de rester en forme , mais conserve également de nombreuses maladies à distance. Si vous faites du jogging pendant une heure tôt le matin , alors il est le meilleur exercice que vous pouvez faire. De plus , vous vous sentirez frais trop tout au long de la journée. Jogging est aussi un exercice pour le corps entier.

Vous pouvez contribuer à l’exercice en faisant des petites tâches ménagères sur votre propre comme prendre l’eau sur votre propre ou en ouvrant la porte quand la cloche sonne la porte de toutes ces petites activités vous garder actif tout au long de la journée. Si vous allez au bureau puis au lieu d’utiliser les escaliers d’utilisation ascenseur ce sera suffisant pour toute l’exercice de la journée. Monter les escaliers est non seulement bon pour vos jambes et les muscles du mollet, mais il maintient également votre cœur en bonne santé.

La natation

Un été est la meilleure saison pour la natation et il est le meilleur exercice au cours des étés . Si vous savez nager , alors vous devriez fixer trois jours dans une semaine ou tous les jours que vous permet de planifier pour un ou une heure et demie pour la baignade. Le mouvement de la main et les jambes fait pendant la natation sont les meilleurs exercices pour tonifier vos bras et les jambes.

La natation est aussi le meilleur exercice où l’ensemble des muscles du corps étirer et obtenir tonique qui donne forme propre à l’ensemble du corps. Si vous nager tous les jours alors la tendance à tomber malade diminuera aussi et pendant les étés depuis que vous nager dans l’ eau , il gardera votre corps cool aussi. Si vous nagez alors vous ne devez pas avoir à faire aucun exercice tout au long de la journée.

sports divers

Il est la dernière tendance à adopter un sport qui exercera tout votre corps et qui est la raison pour laquelle de nombreux clubs font des tribunaux spécifiques pour que nous puissions jouer un sport que nous aimons tout au long de l’année ou chaque fois que nous aimons. Dans ces clubs, de nombreuses activités sportives continuent à aller régulièrement, vous pouvez également adhérer à ces clubs sportifs.

Tous ces sports réduisent le dépôt de graisse dans notre corps, augmentent la circulation sanguine et tonifier notre corps en façonnant vers le haut. Ainsi en suivant un sport comme le badminton, le tennis, de volley – ball ou tout autre sport en fonction de votre intérêt que vous pouvez garder la forme et rester en forme aussi. Balle du panier est le meilleur sport pour rester en forme et en bonne santé.

Pour tirer profit au maximum de ces activités sportives choisir ce sport où il y a un mouvement du corps entier non seulement une partie du corps unique, de cette façon le corps entier exercice et rester en bonne santé . Comme vous pouvez choisir le badminton ou le basket – ball au lieu de jouer au golf, parce que le golf a limité les déplacements du corps et surtout l’exercice des mains dans ce jeu tout en badminton ou basket – ball le corps entier se tonifiée.

Avant de prendre un sport que l’exercice vous devriez vérifier avec le médecin que vous êtes en forme pour le sport, parce que tout type d’activité physique peut aggraver votre problème de corps existant.

Évitez Paresse en temps de loisirs

Beaucoup de gens ont tendance à rester là au corps de temps libre, ne pas votre corps en mode de repos dès qu’il obtient du temps libre. Vous devriez vous reposer votre corps seulement quand il est nécessaire pas tout le temps et cette tendance se trouve surtout chez les femmes. Trop de repos vous fait prendre du poids commence et le dépôt de graisse.

Si vous avez le temps libre lire un bon livre tout en prenant une promenade, ou terminer votre gauche sur le travail. Si vous pouvez vous permettre ensuite de sortir pour faire du shopping ou tout simplement aller sur le marché pour la recherche sur le marché pour trouver tous les nouveaux produits sont là sur le marché, de cette façon vous restiez à jour sur le nouveau produit sur le marché aussi.

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