Tout savoir sur Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga est la forme la plus populaire du yoga pratiqué aujourd’hui. Ashtanga signifie huit membres en sanscrit, et fait référence aux huit membres du yoga tel qu’il est pratiqué ou mis par Patanjali dans ses Yoga sutras. En termes simples , il fait référence à la pratique du yoga de telle sorte que cela vous aide à vous comprendre , tout en améliorant la santé globale de votre corps, l’ esprit et l’ âme. Avant de pratiquer cette forme de yoga, il est important de comprendre la nature et les avantages.

Comprendre l’Ashtanga Yoga

Lorsque vous essayez de comprendre les bases du yoga ashtanga , il est important de comprendre les huit membres, comme prévu par Patanjali. Ceux – ci comprennent, yamas ou l’ abstinence; niyamas ou disciplines; Yogasana ou postures; Pranayama ou contrôle de la respiration ; Pratyahara ou le retrait de sens; dharana ou d’ améliorer l’ attention; Dhyana ou concentration et enfin Samadhi, où le corps et l’ âme se rattache à l’être universel. Alors que ceux – ci constituent les huit membres du yoga ashtanga , il est important de noter que deux de ces membres, à savoir, yogasana et pranayama, qui incluent la pratique des postures yogiques et contrôle de la respiration, sont couramment pratiquée aujourd’hui.

Avantages de l’Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga est un excellent briseur de stress, ce qui est l’ un de ses principaux avantages. La pratique de ce yoga aide à se concentrer sur votre esprit ainsi que votre corps, ce qui vous permet d’éliminer l’énergie négative de votre corps, tout en le remplaçant par une énergie positive. Ce faisant, vous réduisons le stress dans votre corps. D’ autre part, cette forme de yoga aide à améliorer la concentration . Pranayama, qui est une partie essentielle de ce yoga, vous oblige à rester assis et de respirer, tout en se concentrant sur le mouvement de votre souffle. Une telle pratique, tout en améliorant la respiration globale et la santé, améliore également la concentration.

La pratique de ces postures, ainsi que le contrôle de la respiration supprime les mauvaises toxines de votre corps, tout en améliorant la circulation du sang dans le corps, ainsi que le fonctionnement des poumons. Enfin et surtout, la pratique de ce yoga aide réellement à perdre du poids , car il contribue à améliorer les sécrétions de la glande thyroïde , ce qui est essentiel pour améliorer le métabolisme global dans le corps. En dehors de ces innombrables utilisations, la pratique du yoga ashtanga vous aide à développer une attitude positive dans la vie, ce qui est absolument essentiel pour le succès final.

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