Top 10 des aliments pour traiter le rhume

On dit en plaisantant que , sans traitement , il faut 7 jours pour se débarrasser d’un rhume , et avec le traitement qu’il faut de 1 semaine. Mais Blague à part, il y a quelques très bons aliments facilement disponibles qui peuvent vous aider à combattre ce ennuyeux froid qui est en train de ruiner votre journée, semaine non. Toutefois, il convient de noter que ces aliments ne sont pas destinés à être pris isolément , mais doivent être combinées judicieusement dans votre régime alimentaire normal afin qu’ils puissent commencer à avoir un effet de synergie.

Notez qu’une alimentation saine et équilibrée composée de portions suffisantes de légumes, grains entiers, des fruits et des protéines maigres est votre meilleur pari contre la plupart des maladies , y compris le rhume . Néanmoins, voici quelques produits alimentaires que vous pouvez incorporer dans votre régime alimentaire qui repousser les symptômes gênants de froid.

Comment traiter Rhume

Du jus d’orange

Le jus d’ orange contient de la vitamine C, qui a été montré pour réduire la durée et la gravité des symptômes d’un rhume . La dose recommandée pour la vitamine C est d’ environ 90 mg / jour .

Des études récentes ont prouvé que des méga-doses de vitamine C ne sont pas supérieures aux doses recommandées en matière de conjurer le froid . Une tasse de jus d’ orange contient environ 120 mg de vitamine C.

Thé vert

Le thé a de grandes quantités de polyphénols , qui sont des antioxydants et d’ autres produits chimiques qui sont utiles contre le froid. Le thé vert est soumis à un minimum de traitement et contient de gallate d’ épigallocatéchine, qui est un antioxydant qui stimule le système immunitaire. Il a également été suggéré que la chaleur du thé chaud pourrait également avoir un effet apaisant.

Ail

L’ ail est une aide très puissante contre le froid. Il a des composés contenant du soufre, allicine et Allion, qui ont des propriétés antivirales et sont connus pour augmenter votre immunité. Vous pouvez soit essayer de les manger toutes les 3-4 heures ou les utiliser généreusement dans la cuisine.

Oignons

Les oignons contiennent les mêmes composés utiles comme l’ ail, à savoir l’ allicine et Allion. Vous pouvez manger quelques oignons crus une fois toutes les 3-4 heures ou les utiliser généreusement dans la cuisson de vos repas.

» Remedes Maison » Top 10 des aliments pour traiter le rhume