Thérapie alimentaire Pour Acidité

La plupart d’ entre nous sont passés par les inconforts d’acidité comme la douleur, brûlure cardiaque, perte d’appétit, nausées , etc. Acidité est une condition fréquemment observées dans chaque groupe d’âge. Habitudes alimentaires irrégulières, l’ anxiété, la consommation de stéroïdes, les aliments épicés, l’ alcool, sur l’ utilisation du café et du thé sont les raisons les plus courantes pour l’ acidité.

Normalement, les résultats de l’ acidité ou l’ autre de la sécrétion excessive d’acide ou de la faiblesse de la gastro – valve oesophagienne. Le levage de poids et d’ autres exercices lourds qui exercent une pression élevée dans la région abdominale peut aussi causer l’ acidité. Couché peu après la nourriture lourde peut aussi causer l’ acidité car les acides sont libérés dans la partie inférieure de l’ oesophage causant des brûlures d’estomac.

Prendre de la nourriture équilibrée. Évitez les aliments malsains et les aliments en conserve. Formuler un programme pour la consommation alimentaire et suivre strictement. Essayez de prendre de la nourriture une fois dans 2 – 3 heures en petites portions. Ne répétez pas la même nourriture le même jour. Inclure les fruits dans votre alimentation quotidienne. Vous devez suivre une alimentation équilibrée contenant des glucides complexes, des protéines, des vitamines et des graisses saines.

Réduire ou éviter les racines et les tubercules de votre tableau de régime alimentaire. Prenez le blé entier, riz brun, l’ avoine , etc. , qui sont riches en fibres alimentaires. Inclure les légumes vert foncé et les légumes – feuilles dans votre alimentation. La fibre alimentaire que vous obtenez de ceux – ci vous aidera à contrôler la perte d’appétit, l’ indigestion, la constipation, la gastrite et d’ autres problèmes digestifs.

Boisson quotidienne 12 verres d’eau pour contrôler l’acidité. Ne pas trop utiliser des produits laitiers. Évitez les aliments épicés qui peuvent augmenter votre brûlure de coeur. Ne pas se livrer à des activités physiques. Évitez de prendre la sieste peu de temps après la prise de nourriture, car il peut ralentir l’indigestion provoquant le métabolisme alimentaire résultant de l’acidité. De plus, ne pas avoir de la nourriture hâte tout. Mâchez bien vos aliments avant d’avaler la salive car aide dans le processus digestif.

Conseils pour une assistance immédiate

• Prenez un morceau de gingembre, bien mastiquer et avaler ou bien prendre deux cuillères à soupe de jus de gingembre pour la douleur due à l’indigestion.

• Chew l’ail et pour obtenir le soulagement de l’acidité.

• Les graines de cumin et de coriandre aident à prévenir l’acidité. Faire bouillir l’eau avec des graines de cumin et de coriandre et boire rasade deux fois par heure. Répétez 3 – 4 fois.

• Prenez le jus de citron mélangé avec du jus de gingembre pour obtenir le soulagement de tous les inconforts d’acidité.

Au lieu d’aller pour les médicaments, nous pouvons traiter l’ acidité par l’ alimentation elle – même. Ces faciles à suivre les conseils et les changements dans le régime alimentaire peut vous donner permanente le soulagement de l’ acidité .

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