Régime alimentaire pour réduire léiomyomes utérins

Il existe plusieurs types d’aliments qui peuvent être consommés qui rétrécir les fibromes utérins . La plupart d’entre eux travaillent en diminuant les niveaux d’oestrogène, tout comme dans la ménopause lorsque les fibromes diminuent en raison des niveaux d’oestrogène naturellement abaissées dans le corps. Cependant, certains aliments doivent également être évités, comme mentionné ci – dessous.

Réduction de la taille des fibromes utérins avec régime

Les aliments à haute teneur en fibres

Manger une alimentation riche en fibres est une très importante  façon avec laquelle vous pouvez lutter contre les fibromes utérins par les rétrécissant. La façon dont cela aide est en diminuant les niveaux d’oestrogène en circulation en aidant le foie à métaboliser et excréter certains des oestrogènes restes.

Votre apport quotidien devrait être d’ environ 25-30 g de fibres. Des exemples de ces aliments sont les fruits, les légumes, la farine d’ avoine, les grains entiers, le riz brun, l’ orge, les graines et les noix. Les grains entiers confèrent un avantage supplémentaire car ils contiennent des lignanes, qui diminuent la synthèse de l’ oestrogène dans le corps. Des exemples de ces grains entiers sont le blé, le sarrasin et le lin .

Les aliments contenant des phytoestrogènes

Il est important de manger beaucoup de légumes car ils contiennent des phytoestrogènes . Travail de phytoestrogènes en bloquant les effets des œstrogènes sur les cellules en se liant aux mêmes récepteurs que l’ oestrogène se lie à. Les aliments qui contiennent des quantités élevées de phytoestrogènes comprennent les graines, les noix, les produits à base de soja et les graines de lin qui sont broyés.

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Le soja contient non seulement phytoestrogènes, comme indiqué plus haut, mais aussi isoflavones comme daidzéine et Genisten qui se lient aux récepteurs d’oestrogène et abaissent ainsi l’action des œstrogènes.

Poisson

Les acides gras oméga-3 aident en réduisant le corps de graisse et de débarrasser le corps de l’ excès d’ œstrogènes. Les poissons qui sont riches en acides gras oméga-3 sont les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau. Omega-3 contribue également en diminuant l’inflammation.

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