Régime alimentaire et conseils de remise en forme pour les adolescents

Les choses que les adolescents manquent et pourtant le plus besoin sont une alimentation équilibrée et un régime de remise en forme. La plupart des adolescents ont leur vie caractérisée par le manque de sommeil, la malbouffe, les dépendances de la caféine et c’est la cause exacte d’entre eux souffrent d’un manque d’énergie et la fatigue.

La plupart des adolescents ne connaissent pas le genre de routine de régime alimentaire et de l’exercice dont ils ont besoin de suivre ce qui est la cause de leur désarroi. Si vous êtes dans votre adolescence ou vous êtes un parent d’un adolescent alors vous devez lire ceci avec prudence et suivre tous les conseils que vous pensez être bénéfique.

Régime alimentaire et conseils de remise en forme pour les adolescents

Rappelez-vous que vous avez besoin de dormir suffisamment la nuit. Planifiez votre journée autour de l’heure du coucher. En tant que parent, vous devez insister pour que votre adolescent tient à l’horaire de l’heure du coucher. Ne pas laisser dormir tard le matin soit; que le temps est le mieux adapté pour l’exercice et le petit déjeuner.

Le petit déjeuner est important et il est impératif que vous commencez votre journée avec le repas. Il n’y a pas de substitut à un petit déjeuner sain. Un verre de lait avec quelques noix et raisins, un bol de céréales, des œufs et du pain grillé, un verre de jus avec quelques sandwichs; vous avez le choix et tout ce que vous choisissez vous assurer que vous mangez une portion saine.

En ce qui concerne les autres repas assurez-vous qu’ils sont faibles sur le sodium, les huiles et les graisses. Ceci est un moyen de Dieu pour assurer votre santé. Ne pas oublier d’inclure beaucoup de fruits et légumes frais dans vos repas et garder en sirotant de l’eau tout au long de la journée. Il gardera vos hydratés et éliminer les toxines dans votre corps.

Il est important d’exercer. Marcher pendant quelques minutes le matin ou la nuit est une bonne option. Vous pouvez également prendre un sport que vous êtes à l’aise avec. Si vous n’êtes pas intéressé par le sport, puis la natation ou l’aérobic et le vélo vous donnera la consolation. Vous pouvez également essayer la salle de gym pendant quelques semaines; vous obtiendrez accro à terme.

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