Power Yoga – Le nouveau mantra de remise en forme

Power yoga est une variante du yoga, qui vous fournira un entraînement complet du corps et qui vous fera perdre du poids à un rythme très rapide .Il est une fusion de plusieurs disciplines de yoga combinées avec des exercices cardio – vasculaires. Power yoga est aussi appelée yoga dynamique.

Power yoga est basé sur Ashtanga Yoga.It est une forme rapide d’exercice où vous déplacer rapidement d’une posture à l’autre. Dans le yoga de puissance, un exercice contrecarre essentiellement le mouvement de l’exercice précédent . L’accent est mis sur la respiration et le mouvement simultané.

Aucun jeu fixe de poses sont suivies et la séquence de poses varient avec votre instructeur. Une séance de yoga de puissance dure habituellement pendant environ 90 minutes. Il commence par un Salutation au soleil. Dans le yoga de puissance, vous faites généralement un asana ou une pose de yoga suivie par la formation de la force . Une séquence de poses comprendra une séance de yoga de puissance.

La respiration doit se faire en coordination avec votre posture Ceci à son tour contribue à créer de la chaleur du corps. Power yoga va vous faire transpirer beaucoup et en même temps vous aidera à construire votre force . Ici , le corps entier est donné une séance d’ entraînement complète.

Les bienfaits du yoga de puissance sont nombreux.

La capacité la combustion des calories du corps augmente et ainsi vous aide à lutter contre l’ obésité et garantirez une perte rapide des toxines poids.Les dans le corps sont compensés par sweating.The la circulation sanguine est stimulée et le système immunitaire est également renforcé par l’ exécution yoga de puissance.

Les étirements impliqués dans le yoga de puissance contribue à améliorer la flexibilité des muscles . En maintenant les poses pendant de longues périodes de temps, l’endurance de vos muscles peut également être améliorée. Ici , notre propre poids corporel est utilisé pour fournir une résistance et d’ améliorer la force . Les muscles du tronc sont renforcés et en conséquence votre posture sera améliorée en effectuant le yoga.

Power yoga contribue également à améliorer notre concentration et de soulager notre stress et les tensions. L’ âge est pas une limitation en ce qui concerne l’ exécution du yoga de puissance . Mais si vous êtes enceinte ou avez une condition médicale, il est recommandé que vous prenez l’avis de votre médecin avant de commencer avec le yoga de puissance.

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