Naturels remèdes maison pour les crampes menstruelles

Si vous êtes une fille vous alors l’ expérience des crampes menstruelles qui vous rappelleront de votre condition féminine mieux connue sous le nom de votre période mensuelle. Pour vous permettre de réduire la douleur lancinante pendant vos périodes , vous devez comprendre les causes de la douleur. Il y a principalement deux hormones féminines dans notre corps à savoir œstrogène et la progestérone. Ces hormones sont produites dans une paire d’organes dans l’abdomen connu sous le nom des ovaires. Les ovaires commencent à sécréter de grandes quantités d’oestrogène lorsque vous atteignez l’âge d’environ 12 ou plus. Le début des menstruations est le signe que la phase de reproduction a commencé plus tard qui vous facilitera d’avoir des enfants.

Symptômes

Les crampes menstruelles médicalement appelées dysménorrhée sont des douleurs qui sont habituellement produites dans la région pelvienne et l’intensité de la douleur peut varier d’ une femme à. Pour certains d’entre eux , il est doux comme un nuage qui passe , mais pour d’ autres , il est extrêmement douloureux.

Pour les femmes qui subissent une légère douleur, il est souvent très facile pour eux, car il ne cause aucun obstacle dans leur journée à des activités de jour comme ils l’expérience juste lourdeur dans leur région de l’estomac. Pour les autres qui passent par un cauchemar qu’ils ont généralement la douleur dans la région abdominale inférieure, ainsi que le bas du dos et il peut durer jusqu’à un ou deux jours. Certains d’entre eux peuvent aussi vomir ou avoir des maux de tête, des nausées, des vertiges et de la transpiration.

Avant d’avoir vos périodes régulières en raison de déséquilibre hormonal , vous pouvez devenir nerveux et irritable ou éprouver de la douleur à la jambe. La recherche a montré que l’intensité de la douleur est principalement attribuable à des gènes et héréditaire. Si votre mère a connu une douleur intense alors il y a une très forte probabilité que sa fille est aussi sujette à ressentir une douleur intense aussi. De nos jours , les jeunes filles sont encouragées à discuter de ces signes si répandue à leurs aînés afin qu’ils puissent prendre des mesures de précaution pour réduire le niveau de la douleur pendant les menstruations .

Causes

Lorsque vous avez votre crampes menstruelles ce qui se passe essentiellement est que l’utérus se contracte, ce qui aide à l’usure de la muqueuse de l’ utérus. Substances semblables aux hormones appelées prostaglandines qui sont connus pour provoquer l’inflammation et de déclenchement de la douleur des contractions utérines musculaires . En dehors de cela , les autres facteurs qui causent des crampes menstruelles secondaire est que la muqueuse de l’utérus est poussé vers l’extérieur qui provoque des douleurs graves médicalement connu comme l’ endométriose. La douleur peut aussi être causée lorsque les organes reproducteurs sont infectés qui est appelé comme une maladie inflammatoire pelvienne .

Pour des raisons inconnues, les femmes qui sont à un jeune âge ont tendance à éprouver de la douleur sévère par rapport à ceux d’âge et la douleur disparaît presque après la grossesse.

Le stress, la dépression, l’anxiété et le tabagisme sont également d’autres facteurs communs qui influent sur la douleur et par conséquent, il convient d’éliminer ces facteurs de risque afin de réduire la gravité de la douleur.

Remèdes maison

Étant donné que c’est un événement mensuel, il est conseillé d’aller dans des remèdes naturels plutôt que les remèdes chimiques .Ces maison naturels seraient disponibles à tout moment et fournirait un soulagement instantané sans aucun effet secondaire. Pour soulager la douleur et l’inconfort associés en raison des crampes que vous pouvez suivre ces solutions.

L’une des solutions les plus efficaces est l’exercice régulier qui est un moyen naturel de réduire les tensions et obtenir la relaxation. Donc, en suivant un programme d’exercice de routine comme disent marche / jogging pendant une demi-heure ou peut ainsi réduire la douleur.

Placer les coussins chauffants au bas du dos ou la région abdominale inférieure a montré qu’il peut réduire l’intensité de la douleur et de réduire l’ inconfort des crampes menstruelles . Si vous ne disposez pas de coussins chauffants réchauffent le riz non cuit et l’ envelopper dans un tissu de coton et un tampon au -dessus de la région de l’ abdomen.

Aliments et des suppléments riches en vitamine B, des minéraux, du calcium et du zinc ont également été très efficace. Les aliments riches en magnésium comme les haricots, les noix et le blé entier est également recommandée car elle aide le corps à absorber le calcium.

Une chose à garder à l’esprit est que – jamais vous permettre d’obtenir déshydratés car cela augmente vos crampes. Il faut donc toujours veiller à ce que vous buvez beaucoup d’eau.

Une partie de la femme peut préférer cette suggestion – d’avoir des rapports sexuels depuis en ayant un orgasme elle réduit considérablement la douleur.

En dehors de l’exercice de yoga est aussi l’un des moyens les plus efficaces de réduire la douleur pendant vos périodes car il vous aide à vous détendre et détourner votre esprit.

Une autre solution serait de prendre beaucoup de liquides chauds qui détendre vos muscles et d’augmenter le flux sanguin. Et l’un des plus populaire des liquides chauds connus est le thé au gingembre à base de plantes qui est habituellement la recette d’un grand maman. Si vous ne savez pas comment le préparer, vous pouvez suivre ces instructions. Couper quelques morceaux de racine de gingembre et faire bouillir dans de l’eau pour dire environ 15-20 minutes. Ensuite, utilisez une passoire et égoutter le thé dans une tasse et si nécessaire, vous pouvez édulcorant pour le goût.

Jus de persil réduit considérablement la douleur car elle aussi connu pour aider le processus de règles . Avec le persil vous pouvez aussi prendre la carotte et le jus de concombre pour un soulagement instantané.

Afin de détendre vos muscles abdominaux ajouter le sel de mer et une tasse de bicarbonate de soude pour chauffer l’eau et s’y baigner. Il donne instantanément vous aide et que pouvez-vous vous demander avez eu votre propre traitement spa fait à votre maison!

Pour toutes les dames là – bas qui sont les amateurs de café que j’ai tristes nouvelles, l’huile dans le café provoquer l’irritation des intestins et ainsi vous devrez réduire votre consommation de café afin de vous revivre de l’inconfort pendant les menstruations .

Cannelle a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent vous donner un soulagement et ainsi ajouter une pincée de cannelle à votre thé ou de la nourriture peut se révéler utile.

En dehors de ces nombreux remèdes à base de plantes naturelles et cotées en bourse, les progrès technologiques et des recherches effectuées dans ces domaines ont fait des remèdes chimiques disponibles comme l’aspirine et d’autres choses qui peuvent être utilisés pour réduire la douleur pour le moment. Cependant, rien ne peut battre les remèdes que vous avez préparés à la maison!

» Remedes Maison » Naturels remèdes maison pour les crampes menstruelles