Les faits et les avantages nutritionnels de manger des œufs

Il y a beaucoup de gens qui ne peuvent pas commencer leur journée sans mordre dans un œuf sous quelque forme, même certains avalent des œufs crus. Vous remarquerez que ce sont les gens les plus sains dans la chambre. Vous pouvez vous demander comment est-ce possible peut. Eh bien, cela est dû à la valeur nutritive que les œufs ajouter à votre alimentation. Si vous les mangez crus, œufs durs, doux bouilli ou transformé en omelettes; œufs vous donner un coup de pouce de protéines qui améliorent votre peau, les cheveux et la santé globale.

Il y a quelques avantages que vous gagnez à partir d’oeufs que vous ne pouvez pas gagner de tout autre groupe alimentaire. Pour commencer la recherche a prouvé que les œufs promouvoir la santé des yeux. En effet, ils sont capables de prévenir la dégénérescence musculaire. Les éléments nutritifs présents dans les œufs sont absorbés par le corps plus efficacement que toute autre source de nourriture. Les œufs favorisent également la vue et empêchent la formation de la cataracte. Cela est dû à la présence de lutéine dans les œufs.

Les œufs sont en bonne santé, en effet, ils contiennent tous les éléments nutritifs sains; les événements graisses présentes dans les œufs sont des graisses saines. Par conséquent, manger des œufs régulièrement sont considérés comme très bon pour la santé. Consommer des œufs prévenir les crises cardiaques et autres troubles connexes, améliore la formation de caillots de sang ainsi que de promouvoir la santé du cœur.

Les œufs sont l’une des seules sources de nourriture à travers lequel vous pouvez obtenir une forme naturelle de vitamine D; elle favorise donc la santé des os. Les femmes peuvent se protéger contre le cancer du sein en mangeant des œufs régulièrement. Une recherche récente indique que la consommation régulière d’œufs réduit le risque de cancer de l’ovaire et du sein de 44%.

Les œufs sont des aliments à base de protéines; ainsi ils favorisent la santé des cheveux et des ongles. Vous pouvez obtenir ces avantages sous forme en y incorporant des œufs dans votre alimentation ou dans votre régime de soins de la peau. Œufs directement sur allier la peau ou les cheveux favorise leur santé. En utilisant l’oeuf dans votre régime de soins de la peau maintient la peau claire et propre et prévient les boutons; il réduit également la taille des pores ouverts. Afin de prendre soin des cheveux fragiles ou les cheveux ternes appliquer l’oeuf dans vos cheveux avec une cuillère de yogourt et vous remarquerez une grande différence dans la texture de vos cheveux lorsque vous le laver.

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