Les avantages de l’exercice quotidien

Nous savons tous que l’ exercice régulier est la clé d’une vie heureuse et en bonne santé. Il y a de nombreux avantages de l’ exercice régulier autre que les calories simplement brûler. L’ exercice physique se trouve à influencer chaque aspect de votre vie de tous les jours.

Types d’exercices

Il existe de nombreuses formes d’exercices dans la pratique. Le premier type est des exercices cardio – vasculaires qui comprennent la marche et vise à améliorer le système cardio – vasculaire exercices d’entraînement .Strength impliquant des poids lourds est destiné à renforcer le système squelettique et musculaire. Une autre classe d’exercice connu sous le nom des exercices de flexibilité implique l’ étirement et le maintien de la posture.

La partie la plus importante de l’exercice est de connaître votre corps et de choisir et de suivre un régime d’exercice qui convient à votre âge et les conditions médicales.

Avantages de l’exercice

L’ exercice augmente la flexibilité du corps et renforce les muscles .Aider les mobilité accrue dans les étapes ultérieures de la vie. Les exercices de flexibilité sont responsables d’une meilleure posture, ce qui réduit les risques de blessures et d’ améliorer la coordination générale du corps. Si elles sont effectuées régulièrement avec une bonne alimentation, des exercices de musculation aide à lutter contre les problèmes de perte de poids . La perte de poids musculaire se produisant en raison de suivre un régime peut être compensé par l’ exercice. L’ entraînement en force en soulevant des poids, aide à préserver votre masse musculaire , même pendant que vous suivez votre régime alimentaire.

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