Les aliments naturels pour les bouffées de chaleur

Une   majorité de la ménopause et les femmes en périménopause expérience flashes.If chaude que vous avez déjà eu cette expérience avant de vous saurez de quoi je parle about.It une sensation qu’aucune femme affectionne, il envoie toute une sensation de chaleur, brûlant presque votre corps , surtout le visage et du cou, et est souvent accompagné d’ une forte transpiration,  essoufflements et une augmentation du rythme cardiaque.

Certaines femmes ont tendance à se sentir étouffés aussi. Cependant, les bouffées de chaleur ne peuvent pas être associés aux femmes âgées seules les femmes qui subissent .Younger médicaments ou menant mode de vie malsain peuvent également être victimes par des épisodes de sensations chaudes.

Votre régime alimentaire peut être votre meilleur ami ou votre pire ennemi. Choisissez l’alimentation correcte et vous ferez l’expérience moins de ces incidents, mais une mauvaise alimentation ne fera qu’augmenter votre souffrance.

Les meilleurs aliments pour les bouffées de chaleur

Des produits à base de soja

La North American Menopause Society affirme que la consommation régulière de produits à base de soja et de soja peut réduire les bouffées de chaleur episodes.In fait, la recherche montre que les femmes japonaises ne connaissent même pas quoi que ce soit appelé « bouffées de chaleur », ce qui est principalement en raison de leur consommation alimentaire.

La cuisine japonaise beaucoup de produits à base de soja, ce qui est la raison pour laquelle vous ne serez jamais entendu les Japonaises se plaindre de tout ce problème! Graines de soja contiennent des phytoestrogènes comme génistéine et daidzéine, imitent l’ oestrogène naturel du corps et empêche les bouffées de chaleur . Selon le site , vous devriez avoir au moins 2 portions de tous les produits à base de soja daily.You peut choisir entre le lait de soja, le soja, le tofu, tempeh, miso , etc.

Les agrumes et les baies

Les agrumes et les baies contiennent bioflavonoïdes qui peuvent aider à arrêter les bouffées de chaleur. Il est l’ un des meilleurs cadeaux Mère Nature a donné à femmes- une cure sous forme de fruits! Bioflavonoïdes ont des propriétés phytoestrogènes peuvent aider à prévenir l’apparition de sensations chaudes. Les chercheurs disent que la vitamine C présente dans les agrumes aide dans le bon fonctionnement des glandes surrénales.

Les glandes surrénales sont responsables de la production d’hormones et est stimulée pour équilibrer les hormones femelles dans le corps pour éviter flashes.You chaud doit inclure des fruits d’agrumes comme le citron, orange, orange sanguine, pamplemousse, fraise, canneberge, bleuet, etc. dans votre alimentation quotidienne .Vous pouvez les prendre sous quelque forme que vous souhaitez.

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Traitements pour les bouffées de chaleur

Des œufs

Devraient être des œufs en dehors de votre régime alimentaire normal . Les œufs sont une bonne source de vitamine B B.Vitamin est essentiel pour le bon fonctionnement de la glande surrénale et aide à contrôler le fonctionnement de l’ oestrogène et la progestérone dans le corps.

Ainsi, une bonne dose d’œufs fournira à votre corps avec suffisamment de vitamine B pour combattre flashes.You chaud peut essayer d’autres sources de cette vitamine sources too.Other comprennent le poisson, la viande, les bananes et les haricots.

Les aliments __gVirt_NP_NN_NNPS<__ oméga-3

Démontré que les recherches oméga-3 peut réduire considérablement les bouffées de chaleur .Ils aider le corps dans la production de prostaglandines prostaglandins.The sont de puissants produits chimiques semblables aux hormones qui peuvent contrôler le corps et normaliser les fonctions rétablissant ainsi le bon fonctionnement du corps. Il y a beaucoup d’aliments qui sont riches en acides gras oméga-3, ceux – ci comprennent le saumon, la sardine, la crevette, la morue, le thon, les noix et les légumes comme le brocoli, le chou frisé, les épinards et les haricots verts.

Graines de lin

Les graines de lin sont de toutes les femmes ménopausées les have.Flaxseeds du moût sont un produit de la plante de lin et sont la meilleure source de phytoestrogènes. Ces phytoestrogènes peuvent aider à prévenir les bouffées de chaleur dans le corps en raison de leur capacité de mimer les hormones féminines naturelles.

Vous pouvez prendre les graines de lin sous forme de capsules . Cependant, vous pouvez les emmener avec la nourriture tous les jours ,. Il suffit de saupoudrer une poignée de graines de lin broyées à votre soupe, céréales , etc.

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