La carence en fer dans le corps humain

Le fer est une condition essentielle pour le corps humain. Il constitue une partie importante de nombreuses protéines et enzymes qui aident dans le fonctionnement efficace du corps humain. La protéine la plus importante, pour laquelle le fer a besoin de corps humain, est l’hémoglobine. L’hémoglobine est une substance qui se trouve dans les globules rouges qui transporte l’oxygène des poumons vers tous les organes du corps.

besoins quotidiens en fer est plus chez les femmes que chez les hommes. Les femmes enceintes ont besoin de plus de fer car ils doivent prendre soin à la fois leur bébé et eux-mêmes. Il a été constaté que grand nombre de femmes par rapport au petit nombre d’hommes souffre d’une carence en fer. La carence en fer chez les femmes non enceintes dans le groupe d’âge de 20-44 ans a considérablement augmenté au cours des dernières années. Les femmes ne se soucient pas assez de savoir s’ils obtiennent suffisamment de fer de leur alimentation ou non.

La carence en fer chez les femmes peut entraîner de la fatigue, le manque de concentration, la faiblesse, la peau pâle, des palpitations cardiaques et des étourdissements. Si la carence en fer ne sont pas pris en charge pour une longue période, il peut conduire à l’anémie. L’anémie est une condition dans laquelle la carence en fer pour une période plus longue peut conduire à une moindre formation de l’hémoglobine. En raison de ce moins de globules rouges sera produit et la destruction des cellules sanguines excessive se produit.

Le manque de sensibilisation chez les femmes en ce qui concerne la quantité de fer qu’ils devraient prendre dans leur régime alimentaire est la principale cause de ce problème. Il a été observé que, après avoir reçu un diagnostic de carence en fer des femmes tentent de surmonter en prenant des suppléments artificiels comme les pilules de fer de haute dosées mais encore une fois la quantité excessive de fer dans le corps est nocif pour les organes comme le cœur, le foie et le cerveau. Il est préférable d’inclure des sources naturelles de fer dans l’alimentation car elles sont suffisantes pour répondre aux besoins quotidiens du corps.

Les sources naturelles de fer comprennent les légumes verts, les céréales, les fruits secs, le foie, la viande et les haricots etc. Il est préférable de prendre quelques précautions afin d’obtenir la bonne quantité du fer de l’alimentation. Essayez toujours d’inclure des aliments riches en vitamine C comme les oranges avec des aliments riches en fer comme les légumes verts. Si vous prenez des suppléments de fer essaient d’éviter le thé et le café. Il est conseillé de consulter un médecin en cas de complications.

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