Exercices de perte de cheveux, des exercices qui Arrêter la perte de cheveux et types d’exercices

 La raison la plus importante pour la perte de cheveux est dû au manque d’apport d’une bonne alimentation. Si vous souffrez de perte de cheveux, première étape vers la prise en charge, il prend une bonne alimentation et faire des exercices. Avec une bonne alimentation, des exercices du cuir chevelu sont très utiles dans la prévention de la perte de cheveux.

Type d’exercices pour prévenir la perte de cheveux:

L’exercice le plus facile tout le monde peut faire marche et les étirements. Puis effectuer le yoga est très bénéfique pour le corps ainsi que l’esprit. Le stress et la perte de cheveux sont très corrélés. Le yoga et la médiation peut aider à détendre l’esprit et le corps, en particulier « shavaasan » est très efficace pour augmenter la flexibilité du cuir chevelu. Ceci est très important de suivre une routine particulière pour l’exercice.

En faisant des exercices du cuir chevelu, le cuir chevelu tout obtient la circulation élevée du sang. Vous pouvez donner un massage doux avec les doigts en utilisant une bonne huile à base de plantes. Il aide à nourrir les racines avec des nutriments et augmente la circulation sanguine.

Scalp Exercice 1 :

Tout d’abord se tenir avec vos jambes écartées et inspirez et expirez lentement. Puis se pencher progressivement vers l’avant jusqu’à ce que votre tête est juste en dessous du niveau de la taille. Maintenant, dans cette position, pat votre tête doucement pendant 30 secondes avec vos doigts. Ensuite, mettre votre corps en position d’origine et encore pat votre tête lentement. Pour ce faire, pour 5-7 fois.

Scalp Exercice 2:

Tenez normalement en position droite et expirez lentement. Regardez droit puis tournez votre tête 5 fois dans une direction et 5 fois dans d’autres sens. Maintenant, venez à la position initiale. Maintenant, pliez votre tête vers le bas, puis soulevez. Répétez cette action également pour 5 fois. Enfin, déplacez votre tête en mouvement circulaire pour cinq fois; droite et à gauche.

Scalp Exercice 3:

Embrayage vos mains et les mettre sur le dos de votre tête. Mettez vos mains un peu serré afin qu’ils ne glissent pas. Maintenant, déplacez votre tête vers le bas et qui laisse les mains se déplacent sur le front. Faites cet exercice 5 minutes deux fois dans la journée.

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