Efficaces moyens naturels pour augmenter la mémoire

Par le mot « mémoire », nous comprenons l’intelligence et la capacité de l’esprit de conserver et de se souvenir d’informations stocker d’une personne. Un cerveau sain améliore la mémoire et la concentration et réduit également le risque de maladie d’Alzheimer et de nombreuses autres maladies.

Il y a plusieurs façons de mieux la matière grise et d’accroître la santé globale. Certains d’entre eux sont décrits comme sous:

Neurobic Exercices: Exercices jouent un rôle essentiel dans l’ augmentation de la mémoire. Certains exercices peuvent faire de nouvelles associations avec les différentes parties du cerveau. Ces neurobique comprennent: se habiller ou se doucher dans l’obscurité, le brossage des dents en utilisant la main opposée, le passage de notre façon normale de porter des choses de l’autre côté comme bracelet / montre – bracelet portant dans la main opposée, etc.

Méditation: Dans la méditation, on doit s’asseoir avec les yeux fermés et en accordant une attention pleine à la respiration. Il est un moyen de nous détendre, effacer notre esprit et ainsi nous rendre totalement prêt à mener des tâches mentales.

Limiter notre consommation d’alcool: Notre volume du cerveau devient plus faible et inférieure à la consommation d’alcool plus. Les scientifiques ont constaté que faible à modérée de la consommation d’alcool protège le cerveau, mais le cerveau rétrécit avec forte consommation d’ alcool. La consommation d’alcool minimum peut augmenter la santé du cerveau.

Essayer quelque chose de nouveau: le cerveau actif peut ralentir la puissance en déclin du cerveau qui vient avec l’ âge vers le bas. Résolution des problèmes mathématiques, jeux de puzzle et de jeux ayant trait tâches mentales, en essayant d’apprendre une nouvelle langue, la musique contribue également à augmenter la mémoire.

Rédaction: Un très bon exercice du cerveau est en train d’ écrire. Il est un moyen de clarifier notre habitude de penser, de se rappeler les choses plus facilement à l’avenir. Écriture de l’ histoire, la prise de notes, les journaux, la poésie sont quelques – uns des moyens de stimuler la matière grise.

Bien dormir: Notre cerveau a besoin de beaucoup d’énergie pour mener une activité tout au long de la journée. Le sommeil aide à stimuler la mémoire permettant ainsi notre cerveau de traiter l’ information. Une certaine quantité de sommeil est nécessaire, probablement au moins cinq heures par jour – la qualité du sommeil étant plus importante que la quantité. Pour certaines personnes, de courtes siestes l’après – midi d’un grand secours dans la recharge du cerveau.

Évitez le sucre et les aliments causant des allergies subtiles: alimentaires , notamment le blé, le maïs, les arachides et les produits laitiers peuvent causer des problèmes digestifs et le brouillard du cerveau pour certaines personnes. Simple prise d’hydrates de carbone peut également provoquer le brouillard du cerveau entraînant le sentiment léthargique et ce qui rend difficile de penser clairement. On doit se regarder très attentivement pour savoir si nous avons un problème avec l’ un de ces aliments ou produits. Il est préférable d’éviter les pâtes, les sucres et les croustilles avant que des tâches mentales.

Si l’on suit ces conseils, il / elle sera récompensée par l’acuité mentale accrue et la puissance de la rétention des connaissances. Le seul défi est la volonté d’y adhérer.

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