Conseils pour vous aider à prévenir la rétention des fluides

La rétention hydrique est l’un des principaux problèmes des femmes doivent faire face en particulier à proximité de leur époque et est la principale raison pour laquelle leur poids fluctue tous les quelques weeks.Apart du cycle menstruel, la rétention d’eau pourrait être causée par divers autres facteurs.

L’alimentation étant l’un des facteurs clés, un mode de vie sédentaire et la consommation excessive d’alcool pourrait également entraîner votre corps à retenir les fluides et vous faire sentir ballonné. Chacune de ces autres facteurs peuvent affecter facilement les hommes ou après la connaissance de women.Having ménopausique des causes permet de comprendre ce qui doit être changé.

Conseils pour vous aider à prévenir la rétention des fluides

la rétention d’eau ne signifie pas que vous devez arrêter l’eau potable; dans la déshydratation de fait est l’une des causes principales de la rétention d’eau. Ainsi, consommer plus d’eau pour vous aider à nettoyer votre système.

Évitez l’excès de sel dans votre alimentation, aussi, rester à l’écart des aliments emballés tels des soupes ou des nouilles instantanées. Ceux-ci sont toujours très élevés en sodium et vous laissent une sensation de ballonnement.

Il y a beaucoup d’aliments que vous pouvez manger qui fonctionnent comme des diurétiques. Chewing sur bâtonnets de céleri est l’un des moyens les plus faciles de se débarrasser de l’excès d’eau de votre corps. D’autres aliments comme les carottes, les poivrons, les tomates et les légumes-feuilles sont également efficaces pour réduire la rétention d’eau. Donc, manger plus de salades, ils vous aideront à plus d’un. Les fruits auront également le même effet; mâcher le fruit entier, par opposition aux jus de fruits.

Essayez de manger du poisson par rapport aux viandes rouges qui sont plus légers sur votre corps. Le poisson est également riche en calcium et cela aide à se débarrasser du déséquilibre fluide.

Obtenez plus d’exercice! La rétention d’eau est plus que juste gagner quelques livres avant votre période; il peut vous faire paraître tous bouffis et gonflés et causer de graves problèmes de santé si vous ne changez pas vos habitudes. Une simple routine d’exercice comme le jogging ou une marche rapide combinée à de saines habitudes alimentaires peut facilement vous aider à aller.

Trop d’alcool est aussi une autre cause de votre corps de retenue du fluide. Faites un effort pour réduire la consommation, ce sera aussi bénéfique pour prouver votre santé globale.

Si vous êtes confrontés à des problèmes graves, et peu importe ce que vous faites, vous semblez toujours à se plaindre de gonflements autour de vos yeux ou les doigts regardent tous les jours gonflés, consultez votre médecin qui peut vous prescrire une pilule diurétique et vous donner les conseils médicaux et les conseils nécessaires.

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