Concepts de base d’un régime de perte de poids santé

Qu’est-ce que les gens veulent dire quand ils disent qu’ils ont besoin d’aller sur une alimentation saine? Quels sont les régimes alimentaires sont considérés comme sains et malsains? Si vous faites des recherches sur Internet, vous serez submergé par le nombre de régimes qui sont disponibles pour perdre du poids . Voici un bref résumé de deux des régimes les plus populaires qui sont considérés comme sains.

Le régime Atkins

Parmi les innombrables régimes disponibles pour perdre du poids, le régime Atkins est considéré comme l’ un des plus efficaces. Le concept de base derrière ce régime est de réduire la quantité de glucides, le sucre et le glucose ingéré dans vos repas. Lorsque le régime Atkins a fait sa première apparition en 2003, il a commencé un engouement de repas sans glucides et il y avait des rapports indiquant que les ventes de riz et les pâtes ont diminué de manière significative.

La popularité de ce régime est encore relativement élevé du fait qu’il vous aide à prévenir la maladie coronarienne, d’ abaisser les niveaux de mauvais cholestérol, augmenter les niveaux de bon cholestérol et, bien sûr, il aide à la diète perdre du poids. On a souvent revendiqué inconvénient du régime Atkins est qu’il est assez cher en raison des aliments qui sont inclus dans ce .

The South Beach Diet

Un autre fameux plan et efficace est le régime South Beach. Ce régime est parfait pour les gens qui aiment manger parce que, selon ses créateurs, la perte de poids est tout au sujet de bien vivre et d’aimer ce que vous mangez.

Le base principe de l’alimentation est de remplacer « mauvais glucides » et « mauvaises graisses » avec des « bons glucides » et « bonnes graisses » , en se concentrant principalement sur l’indice glycémique de chaque aliment. Ce régime se compose de trois phases tout au long de laquelle vous devez apporter des modifications à la façon dont vous vivez et / ou manger. L’avantage de ce plan est qu’il est un outil facile à suivre le plan de perte de poids efficace.

Rappelez -vous que vous devez éliminer les mauvaises habitudes de votre vie pour vraiment faire un changement positif et de développer une alimentation saine. Si vous pensez que le tabagisme et la consommation sont acceptables dans le cadre de votre plan de perte de poids, détrompez – vous.

Fumer et boire ont trop de conséquences négatives sur la santé pour les rendre acceptables dans la vie de quelqu’un, encore moins une partie d’une alimentation saine. Assurez-vous de les éliminer de votre vie aussi bien.

Bien qu’ayant une alimentation saine représente la moitié de vos efforts pour atteindre une perte de poids, vous devriez ne pas oublier qu’un programme d’exercice représente l’autre moitié de l’effort nécessaire pour atteindre enfin votre objectif de poids.

Il faut comprendre que pour arriver à votre poids idéal , non seulement vous avez besoin de suivre un régime alimentaire sain , mais aussi faire des changements majeurs dans votre mode de vie pour devenir plus actif . Ce sont les concepts de base que vous devez comprendre lorsque vous démarrez un régime.

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