Comment garder une peau saine

Garder votre peau saine et éclatante peut prévenir divers problèmes de peau et aussi retarder le processus de vieillissement de la peau . Même si vous n’avez pas le temps de prendre soin de votre peau de façon intensive sur une base régulière, après quelques conseils de soins de la peau de base vous aideront à maintenir une peau saine et sans tache.

Conseils pour garder votre peau saine

Protège ta peau

La façon la plus essentielle pour garder votre peau saine et éclatante est de le protéger contre les rayons ultraviolets durs du soleil. L’ exposition au soleil tout au long est la principale cause des rides, les taches de vieillesse et d’ autres problèmes de peau. Pour la protection solaire, utilisez un à large écran solaire du spectre qui contient SPF 15 tout en allant à l’ extérieur. Agents bloquants Sun devraient également être utilisés toutes les 2-3 heures si vous transpirez ou la natation.

Évitez les rayons directs du soleil en portant un chapeau à larges bords, foulard , etc. et couvrir votre corps en portant des chemises à manches longues et un pantalon lorsque les rayons du soleil sont à son plus fort (à 16 heures 10h). Porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux et éviter de plisser les yeux.

Avec la protection solaire, il est également nécessaire pour protéger la peau contre les intempéries extrêmement dures comme des vents froids et secs, les tempêtes de poussière et de produits chimiques. Protéger votre peau de ces éléments est essentielle pour garder une peau saine.

Mangez sain

Pour garder votre peau saine et plus jeune , vous assurer que votre peau devient une nutrition optimale et que vous avez besoin de manger une alimentation saine et équilibrée. Étant le plus grand organe de notre corps, notre peau peut bénéficier de la même nourriture saine et nutritive que nous avons besoin pour un corps sain et l’ esprit. En fait, manger des aliments riches en protéines, vitamines et minéraux peuvent retarder le processus de vieillissement de la peau et faire briller votre peau pendant des années à venir.

Vous devez couper les sucrés, les aliments gras de votre alimentation et de les remplacer par des grains entiers, grande variété de légumes, des fruits, des protéines maigres comme le poisson, la volaille, les œufs et les produits laitiers faibles en gras, les noix, les graines de lin , etc. Aucune application topique riche en éléments nutritifs produit cosmétique peut fournir des résultats comme une boîte de régime alimentaire riche en nutriments.

Hydrater votre peau

Buvez beaucoup d’eau et de liquides pour garder votre peau souple et en bonne santé. Au cours de l’ hiver, ne prenez pas de longs bains chauds.

Cela peut rendre votre peau sèche. Si vous ne pouvez pas renoncer à se baigner dans l’ eau chaude, ajouter quelques gouttes d’huile de bain dans l’ eau. Utilisez du savon de glycérine pour nettoyer votre peau.

Gardez votre peau propre et claire

Établir une routine rituel de soins de la peau pendant la nuit. Si vous avez la peau sèche et sensible, utiliser un nettoyant gel non-décapage pour nettoyer votre peau. Et si votre peau est grasse et sujette à l’ acné, utilisez une formule de gel doux, spécialement conçu pour votre type de peau. Utilisation du toner non-alcoolique.

Vous pouvez utiliser le produit qui contiennent des acides alpha-hydroxy pour obtenir une peau lisse et douce. Exfolier votre peau au moins une fois par semaine avec douceur, gommage granuleuse si vous avez une peau normale. Mais si votre peau est sensible, éviter de frotter. À vapeur votre visage au moins une fois par semaine en utilisant quelques gouttes d’huile d’arbre à thé dans l’ eau bouillante, au lieu d’utiliser des médicaments difficiles. Pour exfolier les cellules mortes de la peau, utilisez un chiffon doux de lavage. Utilisez un bon hydratant pour hydrater votre peau, surtout en hiver. Pour les peaux grasses et sensibles, utiliser une crème sans huile.

Arrêter de fumer

Fumer prive la peau de se nutriments qui sont essentiels pour une peau saine . Fumer nuit de collagène et d’ élastine qui fournit votre élasticité de la peau et rend l’ air plus vieux en formant des rides. Si vous voulez une peau saine, arrêter de fumer.

Rester actif

Pour une peau saine, vous avez besoin d’ avoir un corps sain et l’ esprit. L’ exercice régulier pendant 30 minutes vous aidera à soulager votre stress et améliorer la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour garder la peau saine.

Dormez bien

Votre peau a besoin aussi de repos pour une meilleure réparation et l’ aspect cellulaire . Quand votre corps est fatigué, votre peau est terne. Dormir sur le dos est bon pour votre santé de la peau.

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