Comment faire pour réduire le problème de constipation

En dehors de cela, vous pouvez re-programmer votre régime alimentaire mieux la procédure ci-dessous et de l’expérience results.Add l’apport d’une bonne quantité d’eau à votre horaire quotidien. Comme les liquides aident à soulager la constipation, on peut avoir des jus de fruits aussi.

Conseils pour réduire le problème de la constipation

Avoir beaucoup de fibres dans votre alimentation. Évitez les aliments à faible teneur en fibres comme la crème glacée, fromage, viande, etc., on peut avoir des haricots, des grains entiers, des fruits frais comme la goyave, les oranges, les choux, les choux, les carottes et les légumes verts, etc.

Mangez la papaye autant que vous le pouvez. La papaye brise le matériau durci à l’intérieur du corps et aide à débusquer les waste.Exercise régulièrement. Les activités physiques jouent un grand rôle dans la forme physique d’un corps et son system.Eating digestif, manger et manger ne peuvent pas faire tout le monde en bonne santé. Il faut exercer pour que la nourriture se digère qui peut facilement réduire la constipation.

Avoir du lait chaud le soir avant d’aller dormir. Vous pouvez ajouter une bonne quantité de sucre comme well.Drink Luc eau chaude tôt le matin, l’estomac vide.

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