Comment contrôler l’obésité chez les enfants

L’ obésité chez les enfants est devenu un problème commun dans le monde moderne. En termes techniques , un excès de graisse corporelle est mauvaise graisse qui accumule dans le corps en raison de trop manger et moins d’ exercice. L’ obésité n’a pas recours , mais la gérer est la seule solution pour elle.

L’obésité chez les enfants est principalement due à la consommation de calories en mangeant des aliments gras que, combien ils brûlent. L’obésité chez les enfants peut aussi conduire au développement de différentes maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques, l’hypertension, les problèmes de cholestérol et, de nombreuses autres maladies chroniques au cours des années plus tard.

Les causes de l’obésité

L’ obésité chez les enfants peut être due à une alimentation indiscret et le manque d’exercices ou d’un manque de dépense d’énergie par rapport à calories en prendre. D’ autres causes importantes de l’ obésité chez les enfants sont la malbouffe, les horaires d’étude fous et des modes de vie sédentaires. L’ obésité peut aussi être due à un mauvais fonctionnement de certains organes vitaux.

Conseils pour contrôler l’obésité chez les enfants

Une journée devrait commencer avec un petit déjeuner sain . Les enfants doivent être munis d’une protéine riche petit – déjeuner avec un verre de lait. Riche en fer et fruits fibreux peuvent également être inclus dans le petit – déjeuner pour les enfants. L’ obésité peut être contrôlée chez les nourrissons en leur fournissant du lait maternel et la plupart du temps en évitant tous les types d’aliments solides. Un traitement important pour l’ obésité peut être fait en donnant un mélange de miel, jus de gingembre et un peu de commiphora à votre enfant deux fois par jour.

Beaucoup d’eau doit être pris en un jour. Une habitude de prendre 10 à 12 verres d’eau , devraient être chez les enfants. Coriandre mélangé dans l’ eau chaude peut être administré à votre enfant une fois par jour pendant deux mois pour traiter l’ obésité . Soupe de papaye est le mieux à réduire la graisse excessive. Cette soupe peut être donné à l’enfant pendant l’ été pour obtenir les meilleurs résultats. Malbouffe doivent être évités car ils sont moins fibreux. Plus de fruits et légumes devraient être inclus dans les régimes alimentaires pour les enfants.

Jus de fruits frais peuvent être inclus dans le régime alimentaire quotidien et des jus en conserve peuvent être strictement évités car ils contiennent de nombreux types de conservateurs, d’ arômes et de produits chimiques en elle. Boissons maltées ou gazeuses devraient être évités. L’ alimentation doit contenir une quantité équilibrée de protéines et d’ hydrates de carbone. Chapatis, riz , etc. sont des glucides riches produits alimentaires alors que les légumineuses, le soja , etc. sont riches en protéines. Prendre lourds et féculents produits alimentaires peut conduire à un dépôt dans le corps ou même conduire à changer dans les niveaux hormonaux.

Le lait et les produits laitiers doivent être inclus dans l’alimentation quotidienne des enfants pour leur bonne santé. Avoir une tasse de thé vert une fois par jour est utile pour réduire la graisse . Jus de gingembre ou du thé au gingembre peuvent également être prises au lieu d’un thé vert pour le traitement de l’ obésité. Les agrumes comme les oranges, les raisins, citrons , etc. et légumes comme les choux, concombres , etc. devraient être inclus dans l’alimentation quotidienne. Ces aliments fournissent plus de la vitamine B et C qui aide à garder les enfants en bonne santé et en forme.

Les aliments comme la menthe, la racine de la betterave, le melon d’eau, tige de lotus , etc. sont riches en fer et le fer est essentiel pour une bonne santé et apte corps humain. Ces aliments peuvent être inclus dans le régime alimentaire pour les enfants à maintenir un poids corporel normal et la santé. Les aliments doivent être servis en petites portions ou tailles. Les enfants qui ont plus de poids ne doivent pas être servis avec des produits alimentaires frits et panés. Produits alimentaires gras et des produits alimentaires profondes doivent être prises modérément ou devraient être évités pour contrôler l’ obésité . Les produits alimentaires comme le beurre, le fromage fondu, gâteaux, produits alimentaires conservés etc. devraient être évités pour contrôler l’ obésité chez les enfants.

Un enfant souffrant de stress et les problèmes connexes, devrait être fourni avec les produits alimentaires comme les légumineuses, les céréales, le pain de blé, etc. comme source de glucides. Limiter le temps pour regarder la télévision, un enfant devrait être autorisé à regarder la télévision au plus pendant 2 heures par jour. Regarder la télévision tout en ayant des repas doivent être évités. Les repas peuvent être consommés ensemble à une heure régulière.

Les enfants peuvent participer à des activités domestiques comme les salles passer l’ aspirateur, répandant des vêtements lavés pour le séchage, le jardinage, lavage de voitures, etc. Chewing de l’ aloe vera feuilles ou de boire du jus d’aloe vera peut aider à réduire le poids. Consommer deux tomates mûres le matin peut aider à réduire le taux de cholestérol et cela peut se poursuivre pendant deux mois pour obtenir les meilleurs résultats.

Toute la famille peut participer à des activités physiques quotidiennes comme la marche, le jogging , etc. Cela peut contrôler l’ obésité chez les enfants en aidant à maintenir le corps en bonne santé et en forme. Vous devez encourager votre enfant à participer à l’ un des jeux comme le volley – ball, tennis , etc. Si les symptômes de l’ obésité sont remarqués chez votre enfant, vous devez prendre soin d’enlever les aliments salés et épicés des repas quotidiens. La mise en œuvre d’ une alimentation saine pour votre famille dans l’ensemble peut être mieux dans la gestion de l’ obésité chez vos enfants.

Qu’est-ce que les écoles devraient faire?

Une obligation de formation physique période et les jeux devraient être fournis pour les enfants dans chaque école. Ceux – ci peuvent aider les enfants à participer aux jeux et autres activités très activement. Les cantines scolaires ne doivent pas conserver ou vendre la malbouffe comme les croustilles, les boissons gazeuses, des pizzas au fromage, beignets, glaces etc., sur la consommation de ces aliments peut conduire à l’ obésité chez les enfants. Un sujet obligatoire sur la santé et la nutrition devrait être fournie dans les écoles qui peuvent donner des idées sur les bonnes habitudes alimentaires aux enfants.

Conclusion

L’ obésité peut conduire à d’ autres problèmes médicaux liés ou génétiques familiale dans les années ultérieures. Cela peut être évité en gérant les régimes et à la suite de bonnes habitudes de santé. Les enfants qui sont obèses trouvent embarrassant après un certain laps de temps principalement entre autres pairs qui ont de bonnes formes et un corps sain. L’ obésité peut conduire à certaines des maladies dangereuses comme les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Le poids corporel peut être maintenue sous contrôle en faisant des exercices et de participer activement aux jeux de plein air. En suivant quelques – uns des au- dessus des conseils pour contrôler l’ obésité et de bonnes habitudes alimentaires que vous pouvez faire de votre enfant en bonne santé pour toujours.

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