Comment aider vous-même à surmonter la douleur d’une entorse à la cheville

Imaginez que vous allez au sujet de votre journée soudaine d’habitude aux activités de jour et tout d’un vous sentez votre torsion de la cheville et se foulé. Il y a des chances que vous avez connu plus d’une fois et ont réalisé que l’obtention de votre entorse à la cheville est très douloureuse et très aggravante aussi. les activités fatigantes comme la course et le saut serait rarement vous faire une entorse à la cheville. En fait, les chances d’obtenir votre entorse à la cheville faire des choses normales est beaucoup plus élevé par rapport à l’exercice ou lorsque votre faire une activité similaire mentionné précédemment. Une fois que vous avez une entorse à la cheville la chose importante est de veiller à ce que vous traitez correctement pour éviter d’autres dommages et une reprise rapide.

Obtenir un traitement mais son entorse à la cheville est assez courant dépendra du niveau de gravité de la souche. Certains sont très doux foulures dans la nature et de guérir rapidement tandis que d’autres pourraient être plus forts et pourraient prendre un certain temps avant de guérir. Cela est dû aux ligaments qui maintiennent les os du pied ensemble dans l’articulation de la cheville. Ces ligaments sont assez élastiques dans la nature mais ils ont leurs limites. Lorsque vous tournez ou entorse à la cheville ces ligaments se surutilisées et endommagés dans l’affaire. Le plus étirement des ligaments est catégorisée en trois niveaux un, deux et trois.

Un niveau d’une souche est douce avec pas trop de dégâts mais il pourrait y avoir la déchirure des ligaments. Une entorse serait classé comme un niveau deux foulure s’il y a une déchirure partielle des ligaments. Cela permettrait également de provoquer le joint à plus lâche qu’elle ne devrait normalement être. Enfin, si les ligaments sont complètement déchirés et rompent et il y a laxité anormale dans l’articulation de la cheville alors que l’on pourrait appeler un niveau trois foulure.

La meilleure façon de traiter une entorse à la cheville serait de suivre le traitement du riz. Ceci est juste et abréviation de repos, glace, compression et élévation. Reposez la cheville, autant que possible et éviter de mettre du poids sur elle, la glace de la cheville pendant environ 20 minutes suivie d’une compression au moins trois à quatre fois par jour, car cela contribuerait à réduire le gonflement. Enfin l’élévation de la jambe au-dessus du niveau du cœur contribue également à réduire l’enflure. Obtenez le foulure regardé par un médecin qui pourrait recommander une radiographie si elle est un niveau 2 ou 3 foulure.

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