Carb régime de l’amant pour rester en forme

Dans le monde d’aujourd’hui pleine de stress et de l’ anxiété , il est très important de prendre soin de votre santé. Mais c’est le seul aspect pour lequel nous ne gagnerez pas le temps de passer. Nous faisons des plans pour l’ exercice qui pétillent au large dans un jour ou deux pour la seule chose que nous pouvons apporter des changements et rester en forme est notre alimentation .

Alors , pourquoi ne pas penser à manger quelque chose qui peut nous garder dans le pinkest de notre santé et continuer à nous ajustons aussi. Voici la meilleure solution à notre problème, car les glucides constituent la majeure partie de notre nourriture donc pourquoi ne pas inclure des glucides sains sur notre alimentation qui favorisent une vie saine et nous faire en forme et bien aussi. Ce type de régime qui est riche en glucides sains et favorise notre condition physique en diminuant le taux de cholestérol dans notre corps est appelé régime « Carb Lover » .

Qu’est-ce que l’alimentation de Carb amant?

Une alimentation riche en glucides nutritifs et améliore notre bien – être est appelé régime de Carb amant . La devise principale d’un tel régime est de leur inculquer que les glucides dans l’alimentation qui sont bons pour votre santé et contribue à réduire le poids en donnant votre cerveau l’indication que votre estomac est plein tout le temps.

Le contenu principal de glucides, le régime alimentaire d’amant est des aliments d’amidon de résistance, qui endurent le processus de digestion et aide à maintenir le niveau de glucose dans notre corps au besoin, donnant ainsi le signal au cerveau que l’estomac est plein.

Amidon résistant

Comme nous l’avons dit plus tôt que l’amidon résistant sont les glucides qui résistent le processus de digestion, donc si l’on inclut une partie de ces amidon résistant dans notre alimentation et dans le premier repas de la journée, alors il sera très utile pour garder le corps actif tout au long toute la journée alors qu’il sera plein aussi tout le temps.

Les amidons résistants sont suffisamment efficaces pour apporter notre corps dans un « mode de gras ramollissement » signifie où le corps brûle environ 25% plus de calories chaque jour aidant ainsi à perdre du poids trop. Les amidons résistants sont surtout présents dans les pommes de terre, des bananes, du pain de blé entier et les céréales. Ainsi, ils ne sont pas seulement utiles pour brûler des calories supplémentaires de notre corps sans couper notre contenu alimentaire, mais contribue également à fournir la quantité requise de glucose également à notre corps.

Avantages de régime de Carb amant

Ce n’est pas juste un autre mode de style tendance qui est mangé par les accros de beauté ou des modèles de mode plutôt est un régime bien documenté où nous en obtenons l’avantage efficace de l’alimentation sans nous garder affamée.

Même l’ Université du Colorado de Denver a approuvé que si nous mangeons la bonne combinaison et la quantité de l’alimentation de Carb amant alors il nous aidera certainement à se maintenir en forme et en bonne santé. Les glucides sains et nutritifs présents dans les aliments d’amidon résistant aident notre corps à bien des égards. Laissez – nous vérifier comment ce régime alimentaire d’amant de glucides fonctionne sur notre corps:

Favorise la santé en améliorant la masse musculaire dans le corps. Contrôle le niveau de sucre dans le sang dans notre corps. Diminue le taux de cholestérol et de triglycérides dans le corps. Diminue la taille des cellules de graisse dans le corps et surtout dans la région du ventre , où le dépôt de graisse est maximale. Aide à réduire les affres de la faim dans notre estomac très efficace. Réduit le poids en brûlant des calories supplémentaires dans le corps.

Connaître la différence entre les glucides

Afin de créer un parfait régime de Carb Lover pour vous – même , il est très important de connaître la différence entre les bons et les mauvais glucides. Il existe deux types de glucides certains sont bons glucides et sont également connus comme glucides complexes.

Les glucides complexes comme le nom l’ indique sont complexes que dans la structure , mais sont vraiment bons pour notre santé. Étant donné que ces glucides complexes ne perdent pas leur état naturel , ils ne peuvent pas être cultivées ou développées. Comme ils restent dans leur forme originale , ils sont riches en vitamines, minéraux et nutriments et ils sont chargés de la teneur en fibres.

Comme ils ne se digestes pas qu’ils plus bas le taux de sucre dans le sang . Taux de sucre dans le sang élevé dans les affres de la faim causent le sang et l’ excès d’appétit, mais en cas de bons glucides , cela ne donc ils gardent l’appétit ne se passent au contrôle et à garder notre ventre plein tout le temps.

Alors que les mauvais glucides ou hydrates de carbone simples sont simples dans la composition afin qu’ils puissent facilement être cultivés ou développés sous forme artificielle. Au cours du processus de raffinage , ils perdent généralement toute la teneur en fibres et différents produits chimiques sont ajoutés pour la conservation et la saveur.

Cet ajout de conservateurs et d’additifs sous forme d’arômes et de colorants afin de préserver ces glucides simples conduit à perdre la teneur en fibres. Ils sont faciles à la digestion de sorte qu’ils se décomposent en glucose très rapidement augmentant ainsi le niveau de sucre dans le sang eth dans notre corps. Étant donné que le taux de glucose augmente dans notre corps notre appétit augmente également et donc pourrait conduire à de graves mode de vie concernent des maladies comme le diabète, l’obésité, etc.

Les choses importantes pour le régime de Carb amant

La partie la plus importante de l’alimentation de l’ amant de glucides est des grains entiers qui devraient être inclus dans votre alimentation quand vous commencez avec ce régime de régime. Autre que cela , il est très important de connaître la différence entre les glucides bons et mauvais d, afin de créer une parfaite alimentation de Carb amant . Cependant , il n’y a pas fixe A à Z régime alimentaire pour l’alimentation d’un amant de glucides.

Le petit déjeuner doit toujours inclure les bons glucides dans le montant nécessaire pour commencer la journée avec le régime alimentaire de l’ amant de glucides . Le petit – déjeuner sain doit être riche en amidon résistant. Les aliments riches en amidon résistant sont des grains entiers, les bananes et les céréales comme la farine d’ avoine , etc. de

Essayez de limiter les portions de vos collations et des repas et toujours se souvenir qu’ils contiennent une quantité maximale de glucides complexes ou amidons résistants à être en bonne santé et une faible teneur en matières grasses. La plus grande qualité de t de l’alimentation de l’ amant de glucides est que vous ne devriez pas rester estomac vide ou faim à tout moment.

Ainsi , nous pouvons dire que le régime alimentaire de l’ amant de glucides est une solution éternelle pour perdre du poids et peut être adopté par des gens qui recherchent des avantages à long terme dans la gestion du poids. Ainsi , en incluant les bons glucides dans votre alimentation , vous pouvez gérer vos problèmes de perte de poids très bien et juste manger de petites portions de ce régime pour rester en forme.

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