Après la ménopause Conseils de soins de santé

La ménopause est l’arrêt complet du cycle mensuel par lequel une femme va dans sa vie. Il est l’événement qui marque la fin de la capacité de reproduction d’une femme. Il est l’une des phases de la vie de la femme qu’elle veut éviter. Mais il est un phénomène naturel qui va se passer avec le cours de l’âge. La ménopause fixe après l’âge de 45 ans.

Quand une femme ne connaît pas les périodes mensuelles dans une succession de 12 mois et il n’y a pas d’autre raison, alors on peut dire qu’elle a atteint le stade de la ménopause. En raison de la ménopause, le corps cesse de produire des hormones comme l’oestrogène et la progestérone. Une femme passe par de nombreux changements physiologiques et psychologiques après la ménopause. Il est nécessaire de comprendre les symptômes de la ménopause pour améliorer les soins de santé. Il n’est pas obligatoire que toutes les femmes devraient connaître ces symptômes.

Une femme peut se sentir les bouffées de chaleur autour du visage, le cou et la poitrine. Problèmes de sommeil et les sueurs nocturnes peuvent se faire sentir. Os et muscles deviennent faibles conduisant à des problèmes tels que l’ostéoporose. sensation de brûlure se produit dans l’appareil urinaire et le vagin devient sèche et douloureuse. lecteur de sexe diminue. Le gain de poids se produit principalement autour de la taille. Mince et cheveux deviennent ternes.

De nombreux symptômes ont base psychologique ainsi que les changements physiologiques. La nourriture épicée doivent être consommés en autant moins quantité que possible. Consommation d’alcool et de caféine devrait être réduit. régime d’exercice approprié devrait être fait partie de la routine quotidienne. installation de ventilation adéquate devrait être là à votre lieu de travail. Antidépresseurs peuvent être pris sur la suggestion du médecin. lubrifiants vaginaux peuvent être utilisés pour réduire la sécheresse. Prenez du lait chaud une heure avant le sommeil pour une bonne nuit de son. couchage doit être au lieu de preuve confortable et son.

Inclure beaucoup de produits quotidiens et des sources de calcium dans l’alimentation pour les os et les muscles. Essayez de vous garder de bonne humeur. Passez du temps avec les gens que vous sentez heureux avec. Ne vous sentez pas cette phase de la vie comme un fardeau. Profitez comme vous avez apprécié votre style de vie précédent. Chaque événement dans la vie présente des avantages aussi, rappelez-vous ce toujours. Allez vous promener tous les jours du matin. Devenez membre de ces groupes qui aident les gens défavorisés de la société. Prenez l’habitude de faire quelque chose juste et bon tous les jours. Gardez un visage joyeux et votre vie deviendra plus belle que jamais.

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