7 conseils pour réduire votre IMC

L’indice de masse corporelle, ou IMC, est une mesure du corps dans lequel la teneur en matières grasses du corps d’une personne est mesurée et calculée en fonction de sa taille et weight.It est alors correspondu contre un graphique généralisé pour les hommes et les femmes en fonction de la internationales des valeurs moyennes de l’ IMC . En tant que tel , vous pouvez comprendre une mesure précise de la distance au- dessus ou en dessous de vous de la ligne de remise en forme en termes de graisse corporelle.

On sait que plus votre corps teneur en matière grasse est plus sensible aux maux que vous êtes. En fait , un pourcentage élevé de maladies liées à la graisse corporelle élevée, dans les cas graves, peut être tout à fait la vie threatening.There sont certains niveaux entre lesquels vous êtes considéré être en forme et en dessous de ces niveaux , vous serez considéré comme souffrant de malnutrition et surtout ceux – ci vous serez considéré comme obese.As comme il est important pour vous de comprendre l’ importance de l’indice de masse et pourquoi il est absolument impératif de maintenir à un niveau sûr et acceptable. La réduction de l’indice de masse corporelle est pas aussi difficile que cela puisse paraître. Les gens ont tendance à se concentrer sur l’ obtention de droite en forme depuis le début.

Cependant , vous devez comprendre que seulement en prenant de petites étapes que vous serez en mesure d’atteindre la condition physique et un IMC parfait. Non seulement exerce un rôle très important d’essayer de réduire votre IMC, vous devez également être très attentionné envers votre patterns.It de régime est impératif que vous faites attention à la façon dont vous mangez, ce que vous mangez, et la fréquence à laquelle vous manger. Réduire votre indice de masse corporelle est une combinaison de l’ exercice, rester actif, ayant une alimentation saine et équilibrée, et d’ avoir beaucoup de repos pour votre corps. Par conséquent, vous devez suivre des moyens spécifiques pour y parvenir.

Régime alimentaire faible en gras

Avoir une alimentation faible en gras permettra à votre corps pour être en mesure de réguler la graisse qui persiste actuellement, il qui brûle de l’ énergie et de la consommation. Avoir un régime alimentaire faible en gras vous permettra également de rester beaucoup plus actif et en bonne santé.

Une fois que nous mangeons de la nourriture, un pourcentage plus élevé du sang du corps est concentrée à l’estomac pour faciliter la digestion . En tant que tel on se sent somnolent et léthargique. Par conséquent, ayant une faible aliments gras constamment au fil du temps permettra à l’organisme de comprendre et détourner moins de sang à l’estomac, vous permettant de rester actif.

Les produits laitiers

Portez une attention particulière à votre consommation de produits laitiers. Alors qu’ils sont une grande source de vitamine D et d’autres innombrables minéraux et des nutriments, des produits tels que le fromage peut être très engraissement au body.Remember que le lait sera votre corps convient le mieux quand vous avez froid et immédiatement après votre routine d’exercice. Si toutefois vous êtes intolérant au lactose, il est conseillé que vous avez des produits laitiers sans lactose.

La viande maigre et l’alimentation fibreuses

La viande est très fibreuse et très sain pour le corps. Il ajoute beaucoup de protéines et grâce à la texture fibreuse de la viande; il nous oblige à mâcher correctement. Cela nous aide à utiliser nos dents profondément et brûlures plus encore plus de calories. La viande a aussi beaucoup de protéines dans ce qui est très utile dans la construction de la masse musculaire maigre viande .Having au moins une fois par jour dans un repas, de préférence le dîner, de manière significative vous aider à réduire votre graisse corporelle. Ceci est aussi parce que l’estomac brûle beaucoup de calories à digérer la viande.

La natation

La natation est l’un exercice qui est dit être l’exercice pour tous les groupes d’âge et les deux sexes. Il a des aspects aussi divers que même les personnes ayant un handicap physique peuvent participer.

Si vous cherchez à réduire votre graisse corporelle alors la meilleure chose serait d’essayer de marcher dans l’eau. Marcher dans l’ eau est beaucoup, bien différent que de marcher sur la terre parce que le milieu est beaucoup denser.You devra vous pousser beaucoup plus difficile et votre corps va brûler beaucoup de calories. Pour poids rapide et la réduction de la graisse grâce à la natation, la course libre est également recommandée car elle nécessite beaucoup d’énergie et brûle une quantité importante de calories très rapidement.

Les exercices d’aérobic

Des exercices tels que l’ haltérophilie, le cyclisme, le jogging et même sont différents types d’ exercices d’ aérobie . Ils aident à rendre le cœur plus fort, et dans le processus brûler beaucoup de levage calories.Weight est un exercice très vigoureux et le maintien de ces poids avec cohérence nécessite beaucoup d’énergie, ce qui passe par la combustion des calories. Vous pouvez également essayer le vélo comme il va brûler une énorme quantité de calories ainsi. Rappelez – vous de maintenir votre vitesse et respirations.

Avoir une vie sexuelle active

Contrairement à la croyance, le sexe est l’ une ayant des meilleures façons de perdre peser t. Avoir des brûlures sexuelles environ 500 calories à chaque fois, en moyenne. Être une moyenne , il dépend entièrement de la façon dont le couple énergique is.As comme toujours se rappeler que si vous êtes en accord avec votre prise de l’ amour, votre corps ne doit pas être trop sur la figure.

Conclusion

Tant que vous êtes actif pour la majorité de la journée, votre condition physique resteront pour la plupart équilibrée. Vous devez comprendre qu’en termes de régime alimentaire et les aliments que vous consommez ou vous ne devriez pas vous complètement de la nourriture constriction. Vous devriez vous permettre d’avoir à la nourriture que vous aimez et vous faire dorloter à la malbouffe au moins une fois par mois.

La raison est que permettant à votre corps un peu de jeu est toujours agréable. Avoir une vie sexuelle active est une excellente façon de garder votre niveau de condition physique en équilibre parce que le sexe brûle d’ avoir beaucoup de calories et est aussi un très grand exercice cardio – vasculaire. En plus de cela il vous donne aussi d’ immenses plaisirs et aide à garder l’amour entre vous et votre conjoint vivant. Il vous appartient de comprendre la gravité et de l’ impact négatif d’avoir une pression artérielle élevée, et le plus tôt vous vous rendez compte et de travailler à la réalisation de remise en forme, mieux ce sera pour vous. Vous serez en mesure de vivre une vie plus heureuse et en meilleure santé.

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