6 remède naturel pour épicondylite

Tennis elbow , également connu sous le nom épicondylite , est une condition dans laquelle la partie extérieure du coude devient tendre en raison de l’inflammation du coude provoque la douleur tendons.The l’ inflammation qui aggrave lorsqu’une personne exerce des activités telles que l’ écriture, de préhension ou de levage. Voici quelques remèdes naturels pour se débarrasser du tennis elbow.

Comment guérir pour épicondylite

Appliquer de la glace sur la zone affectée

Lorsque vous ressentez une douleur à l’articulation du coude, prendre un récipient de verrouillage à glissière rempli de cubes de glace. Enrouler une serviette ou d’un chiffon de coton sur ce récipient et placez – le sur votre coude. Presse et frotter l’articulation du coude doucement pendant environ 15 minutes à un stretch.Repeat le processus au moins trois fois par jour pour réduire la douleur et l’ enflure. Vous pouvez également frotter la glace directement sur la zone touchée, mais rappelez – vous de ne jamais garder la glace pressée pendant plus de deux secondes à un seul endroit.

Tisane Consommer

Utilisez des herbes séchées dans votre thé du soir et boire au moins deux tasses tous les jours pour vous soulager de la douleur du coude de tennis. Les herbes séchées comme racine de gingembre, l’ écorce de saule blanc et de réglisse ont des propriétés anti – inflammatoires qui aident à réduire l’ enflure causée par le coude de tennis . Ajouter une cuillère à café d’herbes dans une tasse de thé bouillante et laisser infuser pendant 15 minutes avant de forcer et boire le liquide.

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