5 Risques pour la santé de mauvaise oméga-3 apport en acides gras que vous devriez être conscient de

D’abord, je pensais que je l’ai mal compris quand mon médecin m’a conseillé de prendre la graisse. Moi avec des êtres innombrables autres étaient sous l’hypothèse que toutes les graisses sont mauvais pour votre santé. Eh bien, nous avons tort. Les acides gras oméga-3 devrait certainement être une partie de l’alimentation. Ce ne sont que des acides poly-insaturés et ils sont essentiels pour le bien-être général. Ils sont extrêmement importants pour le développement du cerveau et il est un besoin obligatoire pour autant que sont considérés comme vos enfants. Ces graisses ne peuvent pas être produits par votre corps et donc vous devez compter sur les aliments externes pour obtenir ce nutriment. Meilleur suggestion- essayer de les obtenir des aliments plutôt que des suppléments. Les poissons et maquereaux sont d’excellentes sources d’acides gras. Vous pouvez également les obtenir en quantité suffisante de noix et de graines de lin. Le manque d’acides gras oméga-3 peut conduire à un certain nombre de maux et la plupart d’entre eux répondre à la façon dont votre corps réagit à une maladie. Laissez-nous jeter un oeil à quelques-uns des signes avant-coureurs de votre corps envoie lorsque les niveaux d’acides gras oméga-3 sont faibles ou négligeables.

Risques sanitaires des pays pauvres oméga-3 apport en acides gras Vous devriez être au courant:

1. Douleurs articulaires

L’un des plus grands indices de niveaux inférieurs d’acides oméga 3 votre corps est la sensation d’engourdissement constant dans vos articulations – surtout les genoux. Omega 3 acides gras ont des propriétés anti-inflammatoires et peut être grandement bénéfique dans le bon fonctionnement des cartilages et des os. quantité insuffisante d’entre eux dans votre corps peut conduire à la tendresse et la raideur articulaires dans les articulations. Ceci est particulièrement visible chez les personnes âgées et le manque d’acides gras oméga-3 peuvent se développer dans la douleur arthritique comme l’usure de l’os se produit. Attention à la douleur engourdissement dans vos articulations. Si les indications persistent pendant une période plus longue, vous exécutez le risque de faible Omega 3 niveaux d’acides gras. Prenez les suppléments selon les conseils de votre médecin.

2. Problèmes de vision

Une mauvaise vision est aussi l’une des indications de faibles niveaux de l’acide gras. Vos yeux sont en quelque sorte un extrait du muscle qui fait saillie et oméga 3 acides sont nécessaires pour maintenir ces muscles robustes. Ils aident aussi à diminuer la pression des yeux et de réduire les risques de glaucome. L’absence de tels acides peut conduire à une accumulation de liquide et ceux-ci peuvent rendre votre vision semble brumeuse et inattentif. Chez les personnes âgées manquent de ces acides gras peuvent également conduire à la formation de la cataracte. Attention pour toute modification de la vision et si vous avez des difficultés ou si vous remarquez des changements, ne cherchez immédiatement un ophtalmologiste. Il y a des chances que vous pourriez souffrir d’un faible acides gras oméga-3.

3. L’immunité Affaibli

faible immunité peut être attribuée à une variété de faits. Le plus grand d’entre eux serait le manque de vitamines nécessaires pour absorber. Les acides gras oméga-3 sont nécessaires par le corps à absorber ces vitamines afin qu’ils accumulent dans votre système. Le manque de ces acides gras pourrait conduire à une mauvaise absorption de la vitamine vous -leading tomber malade souvent. En outre, ces acides gras sont bénéfiques dans la lutte contre les maladies auto-immunes et d’autres maladies infectieuses. Il suffit de vérifier si vous êtes en train de tomber malade souvent ou si vous obtenez plus enclins à le rhume, les allergies de la peau et la douleur du corps. Il y a des chances que vous pourriez avoir un faible taux d’acides gras oméga-3 dans votre système.

4. Gain de poids

Ce n’est pas exactement un symptôme commun, mais si vous Sentant que votre poids gagne rapidement malgré les activités et les sorties de travail que vous traversez, alors les chances sont que vous pourriez éprouver une mauvaise absorption des acides gras oméga-3. D’une certaine manière, ces acides, réduire les niveaux de glucides ingérée. En raison de cela, votre corps est obligé de regarder les réserves de graisse pour obtenir l’énergie. Il brûle également plus de calories d’une manière beaucoup plus rapide et efficace. Le manque de ces acides essentiels peut réduire les niveaux emboliques et par conséquent l’excès de graisse est stockée dans votre corps. Ceux-ci conduisent à un gain de poids inutile. La prochaine fois, si vous sentez que vous obtenez plus de poids sans raison particulière, faire vérifier votre consommation d’acides gras oméga-3.

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