Psoriasique Gestion et traitement de l’arthrite

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    Gestion des douleurs articulaires

    La plupart des formes d’arthrite ont une chose en commun: la douleur chronique. Lorsque vous souffrez d’arthrite psoriasique, que la douleur peut impliquer l’une des articulations et varier de légère à sévère. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour l’arthrite psoriasique, vous pouvez contrôler l’inflammation qui provoque des douleurs et peut entraîner des lésions articulaires permanentes. Essayez ces conseils de rhumatologues et kinésithérapeutes pour aider à gérer la douleur chronique associée à des rapports de arthritis.Additional psoriasique par Beth W. Orenstein

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    La douleur médicaments pour l’arthrite psoriasique

    Over-the-counter médicaments contre la douleur tels que l’ibuprofène et le naproxène sont souvent utilisés pour soulager la douleur de l’arthrite psoriasique. Si ceux-ci ne fournissent pas assez de soulagement, Eric L. Matteson, MD, consultant dans la division de rhumatologie à la Clinique Mayo à Rochester, Minnesota, recommande également d’essayer des médicaments d’ordonnance non narcotiques. Il explique que les médicaments sur ordonnance changer la façon dont le centre de la douleur du cerveau traite certaines protéines qui déclenchent la douleur. « L’idée est de faire baisser la douleur, de changer le seuil de la douleur », dit-il. Bien que les médicaments d’ordonnance ne sont pas narcotiques, les effets secondaires peuvent les maux d’estomac et de mauvais dreams.Medications pour traiter l’arthrite psoriasique incluent modificateurs de la maladie traditionnels médicaments antirhumatismaux (DMARD) et des thérapies biologiques. Toujours suivre votre plan de traitement prescrit et parlez à votre médecin avant de prendre un médicament contre la douleur. 

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    Doux étirement et de renforcement

    Si vous êtes moins actif en raison de la douleur de l’arthrite psoriasique, vos muscles peuvent commencer à faiblir. Et serrés, les muscles faibles peuvent mettre une pression supplémentaire sur vos articulations, ce qui peut aggraver la douleur, dit Maribeth Gibbon, PT, un physiothérapeute à la clinique de Cleveland dans l’Ohio. Étirement et de renforcement peut augmenter l’amplitude du mouvement et renforcer les muscles pour aider à réduire la pression sur vos articulations. Mais, Gibbon dit, la clé est de déterminer quels muscles à travailler et combien pour les travailler. Avec la douleur chronique, elle recommande d’étirement à une limite tolérable, puis en augmentant graduellement l’étirement au fil du temps. De même, la musculation avec des poids libres, des bandes de résistance, ou votre propre poids corporel peut aider à construire le muscle, mais seulement faire autant que votre corps permet sans conduire à plus de douleur et de l’enflure.

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    Activité physique

    L’exercice est important pour maintenir un poids santé et les muscles forts, qui peuvent tous deux réduire la pression sur vos articulations. La National Psoriasis Foundation recommande 30 minutes d’exercice modéré au moins cinq fois par semaine. Si les douleurs articulaires rend trop difficile à marcher, à vélo ou courir, Gibbon recommande d’essayer d’aérobic de natation ou de l’eau. Plusieurs organisations, dont la Fondation de l’arthrite, offrent des programmes d’exercice orientés vers les personnes atteintes d’arthrite. Appelez pour plus d’informations ou consultez le site Web de l’organisation.

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    Chaleur ou thérapie à froid

    Les personnes qui souffrent de douleur chronique ont souvent un soulagement grâce à la température. La plupart des gens réagissent mieux à la chaleur, mais d’autres pourraient trouver le soulagement de froid, Gibbon dit. Par exemple, une douche ou un bain chaud le matin peuvent se détendre les articulations. Sinon, essayez d’utiliser un tampon chaud ou froid pendant paquet à 20 minutes plusieurs fois par jour. Gibbon met en garde contre le fait de la chaleur ou de la glace directement sur la peau, en particulier des plaies ouvertes, et recommande d’utiliser une serviette ou une autre barrière de surface. 

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    La stimulation électrique

    La stimulation électrique des nerfs est une autre thérapie qui peut être utilisé pour soulager la douleur. Cela se fait à l’aide d’un dispositif appelé une unité de stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS). Les électrodes de l’unité TENS sont placés à l’endroit de la douleur pour stimuler en douceur les cellules nerveuses. Le dispositif est souvent utilisé dans les 12 heures, dit le Dr Matteson. Irritation de la peau est un effet secondaire possible.

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    Les appareils adaptatifs

    Il y a plusieurs façons de le rendre plus facile et moins douloureux pour les tâches quotidiennes. Béquilles et les randonneurs peuvent aider certaines personnes à se déplacer mieux, dit Matteson. En outre, Gibbon recommande d’utiliser des dispositifs pour aider à des tâches motrices fines comme boutonner votre chemise et en tirant sur vos chaussettes. Elle suggère également de manger avec des ustensiles gros manche qui sont plus faciles à tenir, en essayant de longueur étendue à chausse-pieds enfilez vos chaussures et vos lacets de chaussures de commutation à ceux élastiques qui restent attachés.

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    Bonnes chaussures et Arch

    Les personnes atteintes d’arthrite psoriasique éprouvent souvent des douleurs dans leurs orteils, ce qui peut rendre difficile de marcher ou de l’exercice. Le port de chaussures de soutien avec beaucoup d’espace de pied et à l’aide orthétique, que ce soit sur l’étagère ou sur mesure, peut soulager la douleur au pied. Orthèses redistribuent la pression sur votre pied, Gibbon dit, et des chaussures de soutien ou matelassées peuvent offrir un confort et un meilleur alignement du squelette. Elle recommande également de voir un spécialiste de l’arthrite (rhumatologue) ou d’un spécialiste du pied (podologue) si la douleur au pied liée à l’arthrite psoriasique est un problème.

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    Acupuncture et acupression

    Vous trouverez peut-être un certain soulagement de l’acupuncture ou l’acupression, deux thérapies alternatives qui ont leurs racines dans l’ancienne médecine chinoise. Bien qu’il y ait peu de preuves scientifiques que soit réduit la douleur et le stress de l’arthrite psoriasique, ils aident certaines personnes, selon la National Psoriasis Foundation. D’autres peuvent constater que, comme d’autres thérapies, ils améliorent les effets des traitements traditionnels, tels que les médicaments contre la douleur, selon un rapport publié dans le FP Essentials, une publication de l’Académie américaine des médecins de famille en mai à 2015. 

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    La réduction du stress et vous-même Pacing

    Détendant vos muscles est important pour soulager la douleur de l’arthrite psoriasique. Les personnes souffrant de douleur chronique ont tendance à se crisper leurs muscles, ce qui resserre réellement les articulations et qui aggrave la douleur, Gibbon dit. La respiration profonde, abdominale et de l’imagerie guidée – comme fermer les yeux et imaginer un lieu de détente – peut être un moyen efficace pour aider à calmer vos muscles. Un équilibre entre votre vie de jour en jour est également important, Gibbon dit, en expliquant que se précipiter pour obtenir autant que possible sur faire un « bon » jour peut seulement parce que vous plus de douleur plus tard.

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