Comment biofeedback peut aider votre psoriasis

Les gens qui ont le psoriasis ne connaissent pas le mot psychodermatologie, même si elles sont très familiers avec ses effets. Psychodermatologie est le terme moderne pour la connexion de l’esprit que la peau des experts identifiés au 19ème siècle. Il est l’étude de la façon dont l’esprit, les pensées, les émotions, et le système nerveux influencent la peau, et vice versa.

Les problèmes psychologiques peuvent causer ou aggraver des problèmes de peau, ce qui peut exacerber les problèmes psychologiques. Avoir des taches psoriasiques, surtout si elles sont dans des endroits très visibles comme le visage ou couvrent de vastes zones de la peau, peut conduire à un stress, la honte, la colère, l’isolement, la dépression et la fatigue.

Le stress peut même diminuer l’efficacité des traitements systémiques. Voilà pourquoi les dermatologues recommandent souvent la gestion du stress dans le cadre des soins de psoriasis. Le biofeedback est une façon de pratiquer la gestion du stress.

Qu’est-ce que biofeedback?

Le biofeedback est un processus de formation plutôt que d’un traitement. Les gens travaillent avec du matériel électronique, un expert, ou les deux, pour apprendre à contrôler les fonctions corporelles telles que la fréquence cardiaque, la température corporelle et la tension musculaire. Vous apprendrez cette technique « autorégulation » en obtenant une rétroaction visuelle ou auditive que votre corps est en train de faire ce que vous voulez faire.

Vous pouvez obtenir biofeedback juste en regardant dans un miroir. Par exemple, vous pouvez examiner votre réflexion pour vous assurer que votre corps est positionné comme vous le voulez pour un pose de yoga.

Il est commun pour les experts de biofeedback d’utiliser du matériel médical pour donner biofeedback:

  • Électromyographie (EMG) des experts mis des capteurs sur la peau pour mesurer la tension dans les muscles.
  • Électromyographie de surface (sEMG)  experts utilisent des capteurs de la peau pour mesurer les changements causés par le stress, ce qui peut inclure la température accrue de la peau et la transpiration.
  • Électroencéphalographie (EEG) des  praticiens de biofeedback appliquent des capteurs au crâne pour montrer l’ activité des ondes cérébrales en réponse au stress. Ceci est appelé neurofeedback.
  • Outils médicaux communs  tels qu’un brassard la tension artérielle, un stéthoscope et d’un thermomètre peut également être utilisé pour donner biofeedback de stress physique et émotionnel.
  • Les commentaires de ces instruments peut inclure des sons, comme des bips ou des tonalités musicales, ou des indices visuels, comme des lumières ou des graphiques vacillante. Les experts aident les patients à comprendre les sons ou les indices et les moyens pratiques pour réduire le stress d’affecter les commentaires. Par exemple, le technicien peut vous demander de penser à un événement stressant pour augmenter votre fréquence cardiaque et avez-vous penser à une scène apaisante pour le diminuer. Parfois, avec neurofeedback, le praticien peut avoir la pratique du patient en jouant des jeux vidéo qui sont contrôlés par des ondes cérébrales.

    Le Centre national pour la santé et intégrative complémentaire reconnaît biofeedback comme une forme de thérapie corps-esprit. Il peut être utilisé comme une alternative ou en complément d’un traitement médical standard. Une séance dure généralement entre un et une heure et demie, et vous pouvez avoir besoin de 10 à 15 séances. Sachez que l’assurance-maladie ne paie pas toujours pour la formation de biofeedback.

    Biofeedback pour le psoriasis

    « Pour la plupart des patients atteints de psoriasis, biofeedback complexe, où le patient doit aller à un spécialiste de biofeedback, est nécessaire pour atteindre la relaxation », explique Philip D. Shenefelt, MD, professeur de dermatologie et de chirurgie cutanée à l’Université de Floride du Sud à Tampa . « Après une brève entraînement sur la façon de se détendre », explique le Dr Shenefelt, « la plupart des patients peuvent faire leur propre détente biofeedback à la maison. »

    Shenefelt recommande que les personnes atteintes de psoriasis utilisent un appareil de biofeedback portatif commun pour la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), comme le emWave ou StressEraser. Ces biofeedback « formateurs à la maison » peuvent favoriser la relaxation, l’amélioration des conditions de la peau aggravées par le stress, y compris le psoriasis.

    Dispositif de biofeedback moins cher et plus simple, Shenefelt dit, est une carte de contrôle du stress de changement de couleur. Il mesure la température du pouce et change de couleur comme un anneau d’humeur. Une étiquette d’échelle de couleur le niveau de stress afin que vous puissiez pratiquer des techniques de relaxation pour voir comment ils travaillent pour apporter votre niveau de stress bas.

    Que vous travaillez avec un praticien de biofeedback, un dispositif, ou les deux, vous devez pratiquer. « Rien ne fonctionne que si vous ne l’utilisez pas, » dit Shenefelt.

    Est-ce que ça marche?

    Seuls quelques petits essais cliniques randomisés ont étudié biofeedback spécifiquement pour réduire les plaques de psoriasis causées par le stress.

    Une étude publiée en Juin 2016 la revue Les progrès de la dermatologie et de vénéréologie regarda l’avantage de combiner le biofeedback avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la photothérapie UVB pour les personnes atteintes de psoriasis. Les chercheurs ont utilisé plusieurs techniques de biofeedback avec les participants, y compris EMG, sEMG, la température des doigts, la respiration, le dioxyde de carbone exhalé, et la fréquence cardiaque.

    Les résultats ont montré des gens qui ont utilisé le biofeedback ont ​​eu une réduction significative de la gravité clinique du psoriasis, et les effets améliorés tout au long du mois après la fin du traitement. Auteurs de l’étude ont conclu: « biofeedback peut être en mesure d’accroître l’efficacité de la TCC, ce qui rend les changements crédibles et accroître la motivation. »

    Les chercheurs ont également cité une étude antérieure qui a montré aux gens « avec des niveaux élevés d’inquiétude étaient presque deux fois plus susceptibles de ne pas atteindre la clairance de leur psoriasis dans un laps de temps similaire à ceux ayant un faible niveau d’inquiétude ». Cela signifie en utilisant biofeedback pour réduire le stress peut accélérer la guérison des plaques.

    Le psoriasis ne faisait pas partie des conditions médicales qui ont reçu une cote d’efficacité de 2001 du Groupe de travail de l’Association for Applied psychophysiologie et de biofeedback et la Société pour Neuronal règlement. conditions ont été étudiées classées de 5, pour « spécifique et Efficaces, » à 1, pour « Non Empiriquement pris en charge », qui signifie les résultats du traitement n’avaient des preuves anecdotiques ou des études ne sont pas examinées par des pairs. Conditions liées au psoriasis comprennent:

  • L’anxiété et la douleur chronique, qui ont tous deux été classé au niveau 4, « Efficaces. »
  • L’arthrite a été classé au niveau 3, « Probablement Efficaces. »
  • Les troubles dépressifs et la fibromyalgie ont été classés au niveau 2, « Peut-être Efficaces. »
  • Dans un article sur les traitements du psoriasis corps-esprit dans la revue The Dermatologue, Sarah L. Taylor, MD, MPH, professeur adjoint de dermatologie à Wake Forest Baptist Health à Winston-Salem, Caroline du Nord, donne un bref résumé de biofeedback pour le psoriasis : « ni la technique ni le concept sous-jacent a été entièrement développé ou classé, mais biofeedback est une méthode très intéressante qui peut montrer des promesses, » écrit-elle. « Pour l’instant, cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour recommander à vos patients qu’ils voient un avantage, même si, encore une fois, il n’y a probablement pas de mal à cette technique. »

    Est-biofeedback pour vous?

    Vous pouvez discuter biofeedback avec votre médecin si l’une de ces déclarations à vous appliquer:

  • Mon traitement actuel de psoriasis ne fonctionne pas bien, ou pas du tout.
  • Je ne réagis pas bien aux médicaments.
  • Je ne peux pas prendre mes médicaments habituels du psoriasis en ce moment parce que je suis enceinte, l’allaitement, ou pour une autre raison.
  • Je vais avoir du mal à coller avec mon plan actuel de traitement du psoriasis.
  • Je pense que le stress a une grande influence sur quand je reçois le psoriasis, où il est, et à quel point il est.
  • Je souffre d’arthrite psoriasique et le psoriasis, et le stress affecte à la fois.
  • Pour trouver un expert biofeedback près de chez vous, consultez l’Association for Applied psychophysiologie et de biofeedback site.

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