9 psoriasis Dos et ne pas faire

Ne parlez -en à un dermatologue. Prenez rendez – vous avec un dermatologue spécialisé dans le traitement du psoriasis – il sera au courant des derniers développements concernant les plans de traitement. Soyez prêt à discuter des détails de l’état avec votre médecin, y compris lorsque vous avez remarqué le psoriasis, ce que vos symptômes sont des situations qui semblent aggraver vos symptômes, et quels traitements ont et ne vous ont pas travaillé dans le passé.

Ne hydratent. La peau sèche est plus sensible aux poussées de psoriasis, donc gardez votre peau bien lubrifiée. Après le bain ou la douche, conserver l’humidité en appliquant une quantité généreuse de crème hydratante ou une pommade à votre peau. Vaseline, crème Cetaphil, et la crème Eucerin quelques hydratants couramment disponibles relatées pour fournir de bons résultats. Évitez les lotions légères, qui ne contiennent pas assez émollients.

Si over-the-counter produits ne permettent pas, votre médecin peut vous prescrire une crème hydratante qui contient des médicaments.

Soyez particulièrement diligent hydratant pendant les mois d’hiver, lorsque le temps froid extérieur et bâtiments surchauffés sont une combinaison particulièrement le séchage. « Dans le psoriasis, l’épiderme se accumule rapidement, produisant une échelle d’épaisseur », explique James W. Swan, MD, professeur de médecine à la division de dermatologie à l’Université Loyola Medical Center à La Grange Park, Illinois.

Lorsque la peau est hydratée, les écailles ramollissent et tombent, soulager les démangeaisons et la sécheresse. « Mais ne pas utiliser quoi que ce soit sur la peau pendant trois jours permettra à l’échelle pour obtenir très épais », explique le Dr Swan.

Ne prenez un bain. Tremper dans un bain tiède (pas chaude) pendant 15 minutes peut aider à desserrer les échelles et réduire les démangeaisons et l’ inflammation causées par le psoriasis. L’ ajout de sel de mer, la farine d’ avoine, huile de bain, ou un gel de bain contenant du goudron de houille à l’eau peut en outre apaiser et hydrater la peau. Si vous vivez ou des vacances dans une zone avec des bains minéraux ou sel, faire un plongeon dans un. Les deux sont associés à soulager le psoriasis.

Ne soyez soleil. Pour des raisons experts ne comprennent toujours pas complètement, les lésions de psoriasis diminuent souvent lorsqu’ils sont exposés à la lumière ultraviolette. Ainsi , alors que les bains de soleil est déconseillée pour la plupart des gens en raison du risque de cancer de la peau, il peut être utile pour ceux qui ont le psoriasis. L’astuce consiste à faire en sorte que seules les zones touchées par le psoriasis sont exposés.

Couvrir la peau non affectée avec des vêtements ou un écran solaire avec un FPS (facteur de protection solaire) d’au moins 30. exposition au soleil limite à 15 minutes, et prendre soin d’éviter les coups de soleil, qui ne fera qu’empirer les choses. Il peut prendre plusieurs semaines pour voir une amélioration. Évitez les lits de bronzage qui ne produisent pas le même effet de guérison et peut être nocive.

Votre médecin peut également recommander la thérapie par la lumière ultraviolette, que ce soit dans le bureau du médecin ou à la maison. Selon Swan, « L’une des normes d’or pour le traitement du psoriasis est photothérapie », qui consiste à exposer la peau à la lumière ultraviolette sur une base régulière et sous surveillance médicale. Selon la National Psoriasis Foundation, la lumière UVB pénètre en particulier la peau et ralentit la croissance des cellules de la peau touchées.

« La lumière ultraviolette B (UVB) réduit les cellules inflammatoires de la peau qui provoque le psoriasis », dit Swan. « Il ralentit également la prolifération cellulaire qui se traduit par la mise à l’échelle. »

Ne tendre la main. Avoir le psoriasis est pas seulement physiquement difficile – il peut être difficile émotionnellement. Les sentiments de dépression, la frustration et l’ isolement sont fréquents. Problèmes d’image corporelle liés à l’aspect inesthétique des lésions de psoriasis sont normales. Bien qu’il puisse se sentir comme si vous êtes la seule personne aux prises avec cette condition, en fait , l’Organisation mondiale de la Santé rapporte que 100 millions de personnes au moins sont affectés dans le monde entier.

Discutez de vos sentiments au sujet de la maladie avec votre famille, les amis, et le médecin. les forums et les chats en ligne pour personnes atteintes de psoriasis peuvent également fournir un soutien et vous aider à vous rappeler que vous n’êtes pas seul. organisations de psoriasis, tels que la National Psoriasis Foundation, vous pouvez vous connecter avec d’autres qui vivent avec le psoriasis, ainsi que de vous tenir informé de l’évolution de la recherche et des occasions de participer aux activités de financement des promenades et d’autres événements.

Le psoriasis Don’ts

Ne pas trop. La meilleure façon de traiter le psoriasis est de le faire en douceur. Évitez la tentation de frotter les lésions, ce qui ne leur irritent, les aggraver. Essayez de ne pas prendre à l’ échelle, ce qui peut causer des saignements et d’ augmenter votre risque d’infection. Au lieu de cela, parlez -en avec votre médecin au sujet des crèmes et des onguents qui peuvent enlever délicatement l’échelle d’ épaisseur. Se baigner dans l’ eau très chaude ou à l’ aide de nettoyants abrasifs peuvent également faire le psoriasis s’enflamment.

Ne pas stresser. Certaines personnes atteintes de psoriasis affirment que leur état se détériore quand ils sont soumis à un stress. Évitez les situations stressantes quand vous le pouvez, et prendre des mesures supplémentaires pour prendre soin de vous – même – comme bien manger, l’ exercice et dormir suffisamment – lorsque vous ne pouvez pas éviter le stress. Hypnose, relaxation, méditation, biofeedback, et d’ autres techniques de gestion du stress peuvent aussi aider.

Ne pas ignorer les poussées. Le psoriasis est une maladie chronique, et qui a tendance à croître et décroître dans le temps. Mais cela ne signifie pas que vous avez juste à vivre avec. Si le psoriasis retourne après une période d’être sous contrôle, planifier une visite avec votre médecin pour savoir pourquoi, et de décider ce qui peut être fait pour le traiter.

Ne pas abandonner. L’ une des choses sur le traitement du psoriasis est plus frustrant que quelque chose qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas fonctionner du tout pour une autre. Il la bonne combinaison de thérapies qui fonctionnent le mieux pour vous peut prendre un certain temps à trouver. Soyez patient et ne donnent pas. Il est important d’être cohérent avec votre plan de traitement, jour après jour, même si vos symptômes ne sont pas si mauvais. Avec le psoriasis, gagne lente et régulière de la course.

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